Как любое устройство для долгого и полноценного функционирования наш организм требует ухода и заботы Важным параметром является поступление питания, которое должно содержать все необходимое Для восстановления тканей и строительства клеток мы не обойдемся без белков; обеспечить действие защитной функции нам помогут жиры; поступление энергии невозможно без углеводов. Углеводы бывают простые, их еще называют моносахаридами, отличительной особенностью которых является сладость, они легко и быстро расщепляются после поступления в организм. Другой вид углеводов – сложные или полисахариды. Продукты, содержащие сложные углеводы, помогают нормальной работе всего организма. Различают две основные группы: крахмал и клетчатка.
Продукты, содержащие в составе крахмал
Любые сложные углеводы к нам попадают, в основном, с растительными продуктами питания. Они требуют много времени, чтобы пройти весь пищеварительный процесс и усвоиться. Крахмал в результате расщепляется до глюкозы, которая, впитываясь, обеспечивает нас энергией. Благодаря длительной усвояемости, крахмалосодержащие вещества дают нам ощущение сытости надолго. Но для предотвращения откладывания избытка углеводов в лишние килограммы, есть блюда из этих продуктов лучше в перовой половине дня, после чего стараться побольше двигаться, чтобы истратить полученную энергию.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Проверьте себя: помните ли вы эти известные цитаты из фильмов?
(2)
Zvetikova
,
20.05.2021
-
Домашнее печенье от Юлии Высоцкой для начинающих и худеющих
(1)
Irina cz
,
23.02.2021
-
Не хочу спать с мужем
(1)
aziz
,
22.10.2019
-
Как мама оставила меня без квартиры
(1)
irchonok2009
,
08.08.2019
-
Как применять мазь от варикоза вен в домашних условиях
(1)
Татьяна Ясенкова
,
18.04.2018
20240424004601