Если вы ищете более эффективные упражнения для полноценной проработки мышц брюшного пресса, то обратные скручивания (или как их еще называют – реверсные / обратные кранчи) как раз то, что вам нужно
Дамский клуб 2323
Описание группы
Группа посвящается женщинам и всему что их интересует. Здоровье, красота, семья, хобби ...
Активные участники:
Реклама
Все подрубрики
Темы автора
Как выбрать термобелье
Вопрос создания одежды, как можно более эффективно предохраняющей от переохлаждения, волновал человека с давних времен Если жители Древнего Египта или Междуречья в силу теплого и мягкого климата могли не утруждать себя изобретением теплой и функциональной одежды, то уже древние греки были вынуждены искать эффективные способы защиты от холода
Пожаловаться
Бежать, превозмогая боль
Несколько лет назад немецкие ученые задались целью выяснить, что происходит в организме спортсмена, если ему приходится бежать, превозмогая боль
Пожаловаться
Паркет или паркетная доска: что лучше
Если вы ратуете за экологическую безопасность, долговечность и практичность, то лучше паркетного пола вам не найти Да, и эстетическая составляющая играет важную роль Паркетный пол придает необыкновенный уют любому интерьеру Получить паркетный пол можно применением двух материалов, либо штучного паркета, либо паркетной доски
Пожаловаться
Африканский огурец кивано
Семейство Тыквенные подарило миру немало замечательных продуктов Это и тыква — главный атрибут Хеллоуина, и огурец – салатам венец, и дыня – лекарство от стресса и афродизиак Фрукт кивано – еще один вполне заслуживающий внимания представитель этого знатного семейства, имеющий как отличные кулинарные качества, так и лечебные свойства
Пожаловаться
Как выбрать холодильник
К выбору одного из главнейших бытовых электроприборов — холодильника — нужно подходить с особой тщательностью Без него немыслима кухня ни одной современной хозяйки Сегодня в магазинах с бытовой техникой представлено очень много разнообразных холодильников с мощнейшим функционалом и мощностью
Пожаловаться
Упражнения для похудения талии
Изящная талия – предмет гордости любой женщины Фигура песочные часы делает тело привлекательным, но вот, к сожалению, не все с нашим ритмом жизни могут похвастаться такими красивыми изгибами В данной статье мы рассмотрим основные упражнения для похудения талии
Пожаловаться
Протезирование зубов: виды
Если раньше протезирование зубов применялось лишь для маскировки образовавшегося дефекта, нежели для восстановления функции жевания, то современное протезирование направлено в первую очередь на восстановление функции зубов Изготовление зубных протезов не стоит на месте и постоянно предлагает новые технологии, расширяются возможности применения различных материалов Какие же виды зубных протезов бывают и чем они отличаются друг от друга
Пожаловаться
Апельсиновый сок: полезные свойства и виды
Цитрусовые соки с уверенностью можно назвать самыми популярными представителями соковой продукции Среди них наибольшим авторитетом по праву пользуется именно апельсиновый сок
Пожаловаться
Как подготовиться к фотосъемке для беременных
Фотосессии для беременных приобрели большую популярность Времена, когда женщина стыдливо прикрывала увеличивающийся не по дням, а по часам животик, остались в далеком прошлом Современные женщины гордятся своим новым положением и хотят оставить на память о беременности красивые фотографии, которые потом можно будет показывать малышу
Пожаловаться
Фитнес с мячом для похудения
Фитбол – прекрасный инструмент для проработки спины и пресса Он является необходимым дополнением для тренировки мышц бедер и ягодиц Кроме того, для рук и плеч такая нагрузка иногда будет приятной И, конечно, без него немыслим фитнес с мячом для похудения организма
Пожаловаться
Как выбрать куклу беби бон
Более двадцати лет назад немецкая компания по производству игрушек Zapf Creation совершила переворот на рынке развивающей продукции для детей Фирма представила миру интерактивную куклу нового поколения — Baby Born Поскольку компания занимается разработкой игрушек для девочек от трёх до десяти лет, её сотрудники разработали несколько моделей кукол, которые различаются по функциональности, сложности эксплуатации и, соответственно, цене
Пожаловаться
Растяжка для беременных
Беременность – это прекрасной период в жизни каждой женщины Наша задача в эти девять месяцев сохранить эластичность мышц, поскольку, начиная с 4 месяца беременности, связки женщины начинают постепенно ослабевать
Пожаловаться
Как выбрать вкусные покупные пельмени
Пельменям на протяжении нескольких лет принадлежит четвертое место после хлеба, макарон и пива в ассортименте потребительской корзины россиян, согласно данным Северо-Западной Мясной Ассоциации Этот высококонкурентный товар – один из самых востребованных на продовольственном рынке России При этом из года в год качество пельменей вызывает вопросы как у экспертов, так и у покупателей
Пожаловаться
Продукты, содержащие белок
Сложно переоценить роль белка в жизнедеятельности организма Без него невозможно было бы само существование человека, так как он передает генетическую информацию, является основным строительным материалом внутренних органов, клеток, тканей и многое другое Более того, его нехватка в питании приводит к серьезным проблемам со здоровьем
Пожаловаться
Готовые рыбные салаты: проверка качества, правила выбора
Рыбные салаты, приобретенные в кулинарном отделе магазина, могут оказаться спасением в условиях цейтнота Главное, чтобы они оказались вкусными и безопасными для здоровья К сожалению, результаты экспертизы готовых салатов показали, что только два из десяти закупленных образцов оказались свободны от БГКП – бактерий группы кишечной палочки, которые могут вызвать желудочно-кишечные заболевания, особенно при низком иммунитете организма
Пожаловаться
Как правильно приседать, чтобы похудеть
Приседание для похудения – одно из самых распространенных упражнений в фитнесе, что связано со следующим
Пожаловаться
Что посмотреть в Одессе
Этот город известен всем, он притягивает к себе туристов всего мира, и лучше заранее выяснить, что посмотреть в Одессе Ее великолепные пляжи, расположенные на северо-западном побережье Черного моря, не оставят никого равнодушным Каждый сможет найти место на украинском морском берегу по своему вкусу
Пожаловаться
Фрукт лайм
Вот и наступило время теплого пледа, горячего чая и блюд с приятной кислинкой Да-да, не удивляйтесь, потому что давно известно, что осенний вкус – это кислый вкус И причина этому вовсе не в том, что пейзаж за окном, орошаемый нудным дождичком, способен вызвать лишь оскомину
Пожаловаться
Осенние игры для детей
Пожаловаться
Экзотический фрукт питахайя
Разве может ощетинившийся кактус быть нежным и ласковым? Конечно, если это экзотический фрукт питахайя, царица ночи и королева вкуса Этот замечательный экзотический плод именуют не только питахайей Его называют также и питайя, и драконий фрукт Самым же романтическим названием по праву может считаться сердце дракона
Пожаловаться
Перекусы в школу: рецепты
Отдав ребенка в школу, появляется множество новых забот и проблем Одной такой проблемой становится питание школьника (особенно первоклассника) в течение учебного дня
Пожаловаться
На что обратить внимание при подготовке ребёнка к школе
Все родители страстно желают, чтобы их ребенок хорошо учился, а некоторые и кое-что делают для этого Например, можно с ребенком позаниматься дома, а можно водить на специальные курсы по подготовке к школе Но иногда полученные ребёнком знания не являются залогом его дальнейшей успешной учёбы
Пожаловаться
Сафлоровое масло: полезные свойства и противопоказания
История применения сафлора красильного в человеческой деятельности насчитывает тысячелетия, однако масло, добываемое из его семян, до сих пор является редким продуктом на прилавках магазинов И это неудивительно, потому что до середины прошлого века американский шафран (еще одно название сафлора) служил, прежде всего, источником безопасного нетоксичного красного красящего вещества – картамина, который использовался в кулинарии, изготовлении декоративной косметики, текстильном производстве
Пожаловаться
Как сохранить здоровье на даче летом
Как долго все мы ждем лета, поездок на дачу, возможности отвлечься от скучной городской жизни! На даче море дел, и огород, и теплица, и сад, и дом, а здоровье одно, и его надо беречь Обычные дачные страдания – то спину прострелит, то радикулит прихватит, но вероятны и более серьезные проблемы
Пожаловаться
Яблочная диета – ваш ключ к супер-фигуре
Для большинства людей слово “диета” ассоциируется с полезной, но невкусной пищей, ограничениями в питании, а порой даже и с голодовкой Но, поверьте, это не всегда является правдой На самом деле существуют вкусные и сбалансированные программы питания, в то же время с низким содержанием калорий Они дают прекрасную возможность быстро избавиться от лишних килограммов и при этом не упасть в обморок от голода Сегодня поговорим о диете на основе яблок
Пожаловаться
Летние опасности на природе
Лето на природе – это не только солнце, свежий воздух и пение лесных птиц, но и вероятность столкнуться с разными ситуациями, опасными для здоровья укусы насекомых, отравление ядовитыми ягодами и растениями и другие
Пожаловаться
Упражнения, чтобы сделать грудь упругой
Женская грудь, как известно, состоит из молочных желез, соединительной ткани и жира А главной ее задачей является производство молока после рождения ребенка Но наряду с этим, в результате процессов старения организма существенно повышается риск возникновения провисаний и утраты былой упругости груди
Пожаловаться
Можно ли заказывать с Алиэкспресс
Все мы любим экономить, а россияне, как никто другие знают, как это делать В век электроники есть такая штука, как интернет, а в интернете — Aliexpress Если кратко, то это огромный рынок товаров, причём по сути всех
Пожаловаться
Тыквенная диета: польза, правила, меню
Тыквенная диета – это идеальный вариант для тех, кто хочет избавиться от нескольких лишних килограммов и одновременно привести в порядок свое здоровье Потому как тыква по количеству витаминов и полезных микроэлементов превосходит многие другие овощи и фрукты Использование такой диеты поможет вам скинуть более 8-ми лишних килограммов в течение двух недель
Пожаловаться
Последние откомментированные темы: