В современном мире проблемы с нарушением памяти стати беспокоить не только людей старшего возраста, но и молодежь. Конечно, это можно объяснить избытком информации, получаемой ежедневно, усталостью и другими естественными причинами. Даже возникающую головную боль списываем, например, на недосып. Глотаем спасительную таблетку… и живем дальше, не задумываясь, что здоровье головного мозга нуждается в профилактике. На просторах интернета множество советов по улучшению памяти, особенно, в плане питания. Да, можно ежедневно есть изюм и грецкие орехи, но достаточно ли этих продуктов для улучшения кровообращения и обновления клеток мозга?
Какие факторы приводят к дистрофическим имениям клеток мозга и как это связано с общим состоянием нашего организма, объясняется довольно просто. Человеку для работоспособности необходима энергия. А знаете ли вы, что головной мозг, масса которого составляет всего 2,5% от массы тела, потребляет 20% метаболической энергии? Основным ее источник – глюкоза. Этого вещества нам требуется не менее 125 г в сутки. Не зря мы так любим сладкое. Наш мозг работает постоянно, но умственный труд увеличивает потребность в энергии всего на 2-3%. Когда же возникает психоэмоциональное возбуждение или состояние стресса, потребление энергии мозгом увеличивается на 11-19%.
Одновременно головной мозг потребляет почти 1/4 (20-25%) кислорода, а скорость его утилизации клетками головного мозга (нейронами) в 6 раз выше, чем у клеток печени. Поэтому головной мозг очень чувствителен к недостатку и глюкозы, и кислорода. Чтобы обеспечить выработку энергии, к клеткам головного мозга должны непрерывно поступать эти энергетические субстанции.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как заморозить клубнику с сахаром
(2)
Stelmi
,
14.10.2019
-
Стерпится - слюбится?
(1)
galina_sira
,
27.06.2018
20240425080649