Открытая группа
3635 участников
Администратор GalaLukas


Модератор Olechka53
Модератор Galand7

Активные участники:


←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
ПП пишет:

Свекольник для похудения – любимый рецепт стройняшек

Пришло долгожданное лето и вместе с ним жара, а в жару так хочется чего – то холодненького, легкого и, чтобы низкокалорийное.

Сегодня для вас рецепт такого легкого супа – свекольника, который хорошо освежает и в тоже время замечательно утоляет голод.

Это будет фитнес – свекольник на кефире...


свекольник для похудения


И так, готовим холодный свекольник на кефире – отличная еда в жаркий день!

Ингредиенты:

свекольник для похудения 1

    • 2- 3 свеклы (лучше запеченную)
    • 2 свежих огурца
    • 3 шт. картофеля (отварной или запеченный)
    • 3 отварных яйца (по желанию)
    • ½ л кефира 1%
    • зелень укропа и петрушки
    • ½ пучка зеленого лука
    • 50 – 70 мл сметаны 15% (по желанию)
    • соль по вкусу

Приготовление

Духовку разогрейте до 180 градусов.

Свеклу, конечно, уже молодую помойте, удалите остатки влаги и плотно заверните в фольгу. Выложите на противень и отправьте запекаться приблизительно 50 – 60 минут (время запекания зависит от величины овоща и вашей духовки).

Помойте и порежьте свежие огурчики.
Порежьте зеленый лук.
Хорошо вымойте и обсушите зелень укропа и петрушки, мелко порубите.

Совет: чтобы свекольник был ароматней, нарезанный лук, зелень петрушки и укропа, сложите в кастрюлю немного посолите и толкушкой помните до выделения сока....ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ

Это интересно
0

ПП 17.06.2019
Пожаловаться Просмотров: 38  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо