Диетологи советуют проводить разгрузочные дни на гречневой каше, только для того, чтобы был толк, кашу нельзя варить, солить, сластить, добавлять масло. Просто стакан гречки насыпать в термокружку и залить двумя стаканами кипятка. Этого хватит на целый день разгрузки.
Каша без соли и масла уже не кажется такой уж вкусной, скорее наоборот, зато не будете испытывать утомительного чувства голода, да и с энергией, жизненной силой все будет хорошо.
Благодаря сложным углеводам, которые содержит гречневая крупа, быстро наступает чувство сытости, белка в гречке сравнимо с мясом, гликемический индекс низкий, поэтому эта каша, хоть и не лишена калорийности, больше всего подходит для диет.
Продержавшись на монодиете неделю, употребляя в пищу только запаренную гречку и воду реально сбросить от пяти до семи лишних килограмм.
Для начала следует научиться выбирать правильную крупу. Зерна должны иметь однородную окраску и не содержать никаких посторонних включений. Цвет - светло-коричневый, насыщенный темный цвет крупы говорит о том, что крупу подвергали термической обработке, прокаливали. Ядра должны быть одного размера, в противном случае каша запариться неравномерно...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как посадить и вырастить авокадо из косточки - простые советы и рекомендации
(1)
Аллевтинка
,
01.03.2022
-
Осушитель воздуха для дома своими руками от конденсата на окнах. Самый простой вариант
(1)
Андрей Пономарчуков
,
28.02.2022
-
Как лучше всего чистить плитку и пол в ванной?
(1)
Юджиния
,
26.02.2022
-
Как получить хороший урожай гороха
(1)
Кorimanova Аnya
,
24.02.2022
-
Лимон от похмелья. Восстанавливающий напиток, который быстро придаст вам энергии
(2)
nashsovetik.ru
,
23.02.2022
20240419085036