Многочисленные поклонники северной ходьбы на себе испытали все прелести этого вида спорта. В парках и скверах больших городов, в лесопарковых зонах поселков повсеместно можно встретить лихо шагающих людей помогающих себе при ходьбе палками.
Палки играют большую роль в пешем движении, они помогают тренировать мышцы спины, шеи, плечевого пояса, руки, к примеру, во время пробежки работают в основном нижние конечности, как и при езде на велосипеде.
Научно доказано, что при скандинавской ходьбе с палками задействованы 90% мышц.
Опираясь на палки, мы снижаем нагрузку на бедренные, коленные, голеностопные суставы, пяточные кости, отсюда следует, что ходить с палками могут пожилые люди имеющие заболевания опорно двигательной системы.
Размахивая палками при ходьбе организм сжигает большое количество энергии, так как в работу включены почти все мышцы человека, поэтому людям полным, склонным к полноте или ожирению занятия скандинавской ходьбы полезны больше других видов тренировок. Обычная ходьба и даже бег не принесут столь эффективных результатов...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как посадить и вырастить авокадо из косточки - простые советы и рекомендации
(1)
Аллевтинка
,
01.03.2022
-
Осушитель воздуха для дома своими руками от конденсата на окнах. Самый простой вариант
(1)
Андрей Пономарчуков
,
28.02.2022
-
Как лучше всего чистить плитку и пол в ванной?
(1)
Юджиния
,
26.02.2022
-
Как получить хороший урожай гороха
(1)
Кorimanova Аnya
,
24.02.2022
-
Лимон от похмелья. Восстанавливающий напиток, который быстро придаст вам энергии
(2)
nashsovetik.ru
,
23.02.2022
20240425075156