Диетологи, тренера и специалисты по питанию неустанно напоминают людям о важности завтрака. От этого зависит вся ваша последующая активность и самочувствие. Здоровый правильный завтрак даёт необходимый энергетический запас на весь день, который нужно лишь немного поддерживать. Каким должен быть правильный завтрак? Что нужно и что не следует делать?
1. Не углеводами едиными
В представлении миллионов людей здоровый завтрак — это каша или мюсли с фруктами, овощной салат и кофе с булочкой. Выглядит приятно, вдохновляюще и сытно. Но на деле «сытость» такого завтрака быстро проходит и снова хочется есть. А всё потому, что в нём нет питательных веществ (белков и жиров) которые и дают настоящую сытость. Они являются топливом для мышечной массы и поддерживают хороший обмен веществ.
Даже если вы на диете или просто хотите скинуть немного веса за счет питания, не лишайте свой организм белков и жиров за завтраком. Хороший метаболизм быстро сжигает жир и позволяет худеть, даже не посещая тренажерный зал.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Что лучше есть худеющим? Конечно же, эти продукты.
(1)
Bird Effe
,
21.01.2022
-
Правильное мытье посуды. Любим кушать, должны любить и мыть столовые приборы.
(1)
Bird Effe
,
18.01.2022
-
Кушать косточки граната можно или нет?
(1)
Гуч
,
10.01.2022
-
Остатки красного вина и белого вина после праздников куда деть?
(1)
о1о
,
09.01.2022
-
Куриная колбаска с сыром и салом. Вкусная домашняя закуска.
(1)
Дмитрий Мазурак
,
08.11.2021
20240425123951