Многих занимает вопрос, как получить больше удовольствия от привычной жизни. Когда она постепенно теряет свои радужные оттенки, и все вокруг кажется унылым и серым, можно легко найти “подручные средства”, чтобы вернуть чувство радости от каждого прожитого вами дня. Вот 7 доступных каждому способов, как добавить кайфа в свою жизнь прямо сейчас.
1.Правильный сон. Нужно засыпать легко, спать крепко и до самого пробуждения. Для этого есть простые рекомендации. Ложитесь спать до 23:00, потому что наш организм четко настроен на биоритмы, циклы бодрствования и сна. И чтобы сон был качественный, нужна выработка достаточного количества гормона мелатонина, концентрация которого падает, если мы ложимся слишком поздно. Для хорошего засыпания нужно проветрить помещение, и отходить ко сну нужно в полной темноте. Для этого нужны светонепроницаемые шторы или специальная повязка на глаза. Еще больше о правильном сне можно узнать здесь.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Форма подписки на Push-уведомления
(1)
Marina Sun
,
30.01.2017
-
Злоупотребление обезболивающими препаратами.
(1)
Marina Sun
,
26.01.2017
-
ДЕНЕЖНАЯ РАБОТА ДЛЯ ВАС! НЕ УПУСТИТЕ ОПЯТЬ СВОЙ ШАНС!
(1)
Доктор Сергей Зиновьев
,
14.11.2016
-
ПОТЕРЯЛИ НАДЕЖДУ ЗАРАБОТАТЬ В ИНТЕРНЕТЕ? НЕ СПЕШИТЕ ХОРОНИТЬ МЕЧТУ ...
(1)
Доктор Сергей Зиновьев
,
14.11.2016
-
Огромная масса лохотронов в интернете.. Помогите истребить!
(1)
20240418073725swodm***@m*****.ru , 06.03.2016