пишет:
Эту тренировочную программу придумал Рольф Фрейзер- тренер сборной ГДР по тяжелой атлетике в 90-х. И, как оказалось, придуманный ним немецкий объёмный тренинг (НОТ) –это лучшая методика развития силы за короткий срок. Немного позже программу адаптировали для роста мышц, и она стала пользоваться большой популярностью среди бодибилдеров. НОТ – это по-немецки просто, эффективно и очень больно. Но если вы хотите набрать сухую мышечную массу и не боитесь тяжелой работы, эта тренировочная методика вам подойдет идеально. ПОДРОБНЕЕ...
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Сжигать ЖИР и набирать МЫШЦЫ возможно?ДА!
(1)
Andew
,
14.04.2016
-
Тяга гантели к груди в наклоне
(1)
Andew
,
14.04.2016
-
Как убрать бока?
(3)
aleksS
,
14.03.2016
-
Подходит ли новый шаблон сайта для спортивной тематики? Оцените
(3)
_
,
11.08.2015
-
Упражнения для плоского живота
(2)
Аня123
,
09.03.2015
-
Убираем жир с низу живота
(1)
miss-ann05
,
13.11.2014
-
Как построить тренировку после длительного перерыва?
(1)
Leсter
,
23.09.2014
-
Делаем красивую осанку. Упражнения для спины
(1)
_
,
21.07.2014
-
Упражнение планка или как сделать стальной пресс?
(1)
mix119-й
,
02.06.2014
-
Женский бодибилдинг – что это?
(1)
КИрилл
,
01.06.2014
-
Как познакомиться с девушкой в тренажерном зале? Пошаговое руководство.
(1)
coriolanus
,
18.04.2014
-
Тренировки без отягощений
(2)
Анатолий_
,
30.10.2013
-
Принципы тренировки ног от Бренча Уоррена
(1)
sokoldok
,
30.10.2013
-
Вреден ли креатин?
(2)
Leсter
,
24.10.2013
20240424143139