Открытая группа
6355 участников
Администратор Фитнес инструктор

Описание группы

Все о фитнесе и здоровом образе жизни

Активные участники:


Все подрубрики

ДЕЛАЕМ СПИНУ ТОЛЩЕ. ТЯГА ГАНТЕЛИ К ПОЯСУ

Вид человека, тянущего к поясу огромную гантель, выговорит о его звериной силе
16 часов назад
Пожаловаться
Комментировать  6 просмотров vote 0

Какие продукты для мышц после тренировки полезны и вредны

Одной из главных проблем для тех, кто занимается фитнесом реальной проблемой зачастую являются как к следующей тренировке восстановить свои мышцы
3 дня назад , обновлено  3 дня назад
Пожаловаться
Комментировать  36 просмотров vote 0

ГОРМОН РОСТА В БОДИБИЛДИНГЕ. НЕПРИЯТНАЯ ПРАВДА

Как убеждают нас продавцы, соматропин для набора мышечной массы – это лучшее средство, не уступающее по своей эффективности стероидам
Комментировать  24 просмотра vote 0

БОДИБИЛДИНГ ПРИ ВАРИКОЗЕ. ВОЗМОЖНО ЛИ ЭТО?

На первый взгляд кажется, что варикоз и бодибилдинг – это не совместимые понятия
Комментировать  27 просмотров vote 0

КАЧАЕМ СПИНУ НА ТРЕНАЖЕРАХ. ТЯГА НИЖНЕГО БЛОКА

Упражнения на тренажерах всегда уступали и будут уступать базовым упражнениям в наборе масса

Семь поз йоги, которые помогут при целлюлите

Проблема целлюлита для некоторых женщин становится большим препятствием к спокойной жизни
Комментировать  36 просмотров vote 0

ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ ДЕВУШКИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Домашнее похудение для девушки – это всегда тяжело, худеть в спортзале всё же легче

КУБИНСКИЙ ЖИМ С ГАНТЕЛЯМИ | ЧТОБЫ ПЛЕЧИ НЕ БОЛЕЛИ

Скажу сразу, это упражнение не для массы, но делать его обязательно нужно

ТРЁХДНЕВНЫЙ СПЛИТ ДЛЯ МУЖЧИНЫ НА МАССУ

Трёхразовая программа тренировок – это лучший вариант недельного сплита, если целью является рост мышц

ХИТ-ПАРАД ТРЕНАЖЁРОВ ДЛЯ ДОМА

Приобрести тренажер домой хотят многие

ПРИСЕДАНИЯ В ГАКК-ТРЕНАЖЁРЕ. ВСЕ ЗА И ПРОТИВ

Приседания в гакк-тренажёре – не самое популярное упражнение для ног

ВИТАМИНЫ ПОСЛЕ 40 | КАКИЕ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НУЖНЫ?

КНИГА "БОДИБИЛДИНГ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ" | ГЛАВА 3

ТРЕНИРОВКА ГРУДИ | 6 БЕСЦЕННЫХ СОВЕТОВ

Бытует мнение, что накачать грудные мышцы просто

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК СПИНЫ НА ШИРИНУ

Спина – это тыл, и чем надежнее он прикрыт, тем увереннее можно идти вперед

Польза йоги для спортсменов и любителей фитнеса

 В наше время редко кто не знает, что такое йога
Комментировать  58 просмотров vote 0

Упражнения на растяжку для начинающих в домашних условиях

Если вы хотите защитить себя от травм, важно регулярно тренировать суставы и развивать гибкость

КАРДИО НАТОЩАК. ВРЕД ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

С приближением пляжного сезона, тема кардио на пустой желудок, становится самой популярной и обсуждаемой на форумах людей, желающих похудеть

ПЕРЕРЫВ В ТРЕНИРОВКАХ - ЭТО НЕ СТРАШНО!

Перерыв в тренировках – это кошмарный сон любого бодибилдера

ТОП-5 ВАРИАНТОВ ТЯГИ ШТАНГИ В НАКЛОНЕ

Тяга штанги в наклоне входит в «золотую тройку» упражнений для широчайших

САМЫЕ СТАРЫЕ БОДИБИЛДЕРЫ ИЛИ НАМ ГОДА - НЕ БЕДА!

В старости все обвиснет, говорили они

Тренировка с гирями для увеличения мышечной массы и силы

По причине того, что популярность функциональных тренировок многократно возросла за последние несколько лет, такой спортивный снаряд как гири снова на пике популярности среди атлетов

К2 | САМЫЙ НЕДООЦЕНЁННЫЙ ВИТАМИН

Остеопороз – это заболевание опорно-двигательной системы, связанное с возрастными изменениями

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?

Тренировка пресса – это святое! Про ноги можешь ты забыть, но пресс ты прокачать обязан! И хорошо, если бы это давало эффект, а то ведь качают его все, а похвастаться кубиками на животе могут единицы

ДОЛОЙ ТОЩИХ! ИЛИ КАК НАБРАТЬ МАССУ ДЕВУШКЕ?

Мода на худосочных красавиц канула в Лету

КАЛИФОРНИЙСКИЙ ЖИМ. КРУТОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ТРИЦЕПС

Это упражнение на трицепс было чрезвычайно популярно во времена «золотой эры» бодибилдинга, но сейчас его делают лишь немногие фанаты мышечной массы

ИСКУССТВЕННАЯ МОЛОДОСТЬ ИЛИ «ВЕЧНЫЙ КУРС»

Использование стероидов, как допинга и средства для достижения какой-то цели в спорте, единогласно считается достойным порицания

ЖИМ НОГАМИ В ТРЕНАЖЁРЕ. ВСЕ ЗА И ПРОТИВ

Хотелось бы сказать, что это упражнение для ног второе по популярности, но не могу

ДВЕ СУПЕРПРОГРАММЫ НАБОРА МАССЫ

У каждого из нас есть мышечная группа, которую невозможно заставить расти

ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ЗА 40 . ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Все-таки социальные сети – это страшная вещь