Открытая группа
6356 участников
Администратор Фитнес инструктор

Описание группы

Все о фитнесе и здоровом образе жизни

Активные участники:


Все подрубрики

Польза йоги для спортсменов и любителей фитнеса

 В наше время редко кто не знает, что такое йога
14 часов назад , обновлено  14 часов назад
Пожаловаться
Комментировать  14 просмотров vote 0

Упражнения на растяжку для начинающих в домашних условиях

Если вы хотите защитить себя от травм, важно регулярно тренировать суставы и развивать гибкость

КАРДИО НАТОЩАК. ВРЕД ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

С приближением пляжного сезона, тема кардио на пустой желудок, становится самой популярной и обсуждаемой на форумах людей, желающих похудеть

ПЕРЕРЫВ В ТРЕНИРОВКАХ - ЭТО НЕ СТРАШНО!

Перерыв в тренировках – это кошмарный сон любого бодибилдера
Комментировать  25 просмотров vote 0

ТОП-5 ВАРИАНТОВ ТЯГИ ШТАНГИ В НАКЛОНЕ

Тяга штанги в наклоне входит в «золотую тройку» упражнений для широчайших
Комментировать  29 просмотров vote 0

САМЫЕ СТАРЫЕ БОДИБИЛДЕРЫ ИЛИ НАМ ГОДА - НЕ БЕДА!

В старости все обвиснет, говорили они

Тренировка с гирями для увеличения мышечной массы и силы

По причине того, что популярность функциональных тренировок многократно возросла за последние несколько лет, такой спортивный снаряд как гири снова на пике популярности среди атлетов

К2 | САМЫЙ НЕДООЦЕНЁННЫЙ ВИТАМИН

Остеопороз – это заболевание опорно-двигательной системы, связанное с возрастными изменениями

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС БЫСТРО?

Тренировка пресса – это святое! Про ноги можешь ты забыть, но пресс ты прокачать обязан! И хорошо, если бы это давало эффект, а то ведь качают его все, а похвастаться кубиками на животе могут единицы

ДОЛОЙ ТОЩИХ! ИЛИ КАК НАБРАТЬ МАССУ ДЕВУШКЕ?

Мода на худосочных красавиц канула в Лету

КАЛИФОРНИЙСКИЙ ЖИМ. КРУТОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ТРИЦЕПС

Это упражнение на трицепс было чрезвычайно популярно во времена «золотой эры» бодибилдинга, но сейчас его делают лишь немногие фанаты мышечной массы

ИСКУССТВЕННАЯ МОЛОДОСТЬ ИЛИ «ВЕЧНЫЙ КУРС»

Использование стероидов, как допинга и средства для достижения какой-то цели в спорте, единогласно считается достойным порицания

ЖИМ НОГАМИ В ТРЕНАЖЁРЕ. ВСЕ ЗА И ПРОТИВ

Хотелось бы сказать, что это упражнение для ног второе по популярности, но не могу

ДВЕ СУПЕРПРОГРАММЫ НАБОРА МАССЫ

У каждого из нас есть мышечная группа, которую невозможно заставить расти

ДЛЯ ТЕХ, КОМУ ЗА 40 . ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВКИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

Все-таки социальные сети – это страшная вещь

ЗВЕЗДА ФИТНЕСА КАТЯ УСМАНОВА. ДО И ПОСЛЕ...

Популярность фитнес-модели Екатерины Усмановой просто зашкаливает

ПЛАНКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ИЛИ ПОЧЕМУ БОЛИТ ПОЯСНИЦА

«Что будет если стоять в планке каждый день?» Что будет, что будет, да поясница болеть будет, и про тренировки тогда вообще придётся забыть

FST-7 | ЧЕМПИОНСКАЯ ПРОГРАММА НАБОРА МАССЫ

Идеальной, подходящей всем, программы тренировок для набора мышечной массы не существует

ЭФЕДРИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ИСПОЛЬЗОВАНИЕ И ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

Эфедрин – одна из самых противоречивых добавок для похудения

ВОЛШЕБНЫЙ ПЕНДЕЛЬ ИЛИ КАК НАЧАТЬ ТРАНСФОРМАЦИЮ ТЕЛА?

Без всякого вступления заявляю прямо

11 СОВЕТОВ ДЛЯ БОЛЬШОГО БИЦЕПСА

И снова про бицепс, про него родимого

МАЛЕНЬКИЕ СЕКРЕТЫ - БОЛЬШАЯ МЫШЕЧНАЯ МАССА

Читая о тренировках звезд бодибилдинга, я всегда чувствовал, что они что-то не договаривают

Набираем массу за счет мышц а не жира

Начиная заниматься фитнесом многие мечтают конечно же набрать больше массы мышц
Комментировать  49 просмотров vote 0

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РОСТА МЫШЦ

Все политики и продавцы обожают прилагательные, мне же больше нравятся глаголы

СИНДРОМ ОБЕЗЬЯНЫ ИЛИ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ НАБОРА МАССЫ Ч.2.

Продолжая свой рассказ об отличиях тренировок по набору мышечной массы от силовых, хочу сделать очень важную ремарку

ВЫПАДЫ С ГАНТЕЛЯМИ | КАК НАКАЧАТЬ НОГИ НЕ ПОКАЛЕЧИТЬСЯ?

Тренировка с отягощением – это не игра, а тренажёрный зал не место для развлечений

10 ЗАБЫТЫХ УПРАЖНЕНИЙ НА МАССУ

Новое не обязательно лучше старого

СИНДРОМ ОБЕЗЬЯНЫ ИЛИ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ НАБОРА МАССЫ

Надеюсь, дорогие читатели, я смог привлечь ваше внимание заголовком моей статьи

ГРИФЫ ДЛЯ ШТАНГИ | КАКИЕ БЫВАЮТ И ЗАЧЕМ НУЖНЫ?

Тренажёрные залы уже не ютятся в подвалах