Бета-аланин – не просто забава, он действительно может помочь существенно увеличить физические показатели и достижения в тренажерном зале.
5 вещей, которые нужно знать
Дел на пару минут: отвинтить крышку заветной баночки, вдохнуть запах ежевики, добавить две ложки в шейкер, развести и выпить получившийся напиток. Через несколько минут ты почувствуешь легкое покалывание и зуд. Бета-аланин начал свое действие, и ты чувствуешь, что готов двигать горы. Время начать тренировку.
С бета-аланином, знаменитым своим покалыванием, и его использованием связано огромное количество надуманных проблем и преувеличений. Пора несколько прояснить ситуацию и развеять предубеждения.
Бета-аланин является бета-формой аминокислоты аланина (что означает, что аминокислота в нем стоит в бета-позиции). Ограничивающим эффект веществом* здесь является карнозин, который действует в качестве буфера и предотвращает снижение уровня рН. В сущности, бета-аланин не помогает тебе выполнять упражнения, он помогает выработать больше карнозина.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены