Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
Модератор пишет:

Лёгкое упражнение для красивой осанки

 

 

 

В наше время мало кто может похвастаться хорошей осанкой. Мало того, что сутулая спина выглядит некрасиво, это еще и вредно для здоровья.

 

Желающим исправить осанку обычно предлагают целый комплекс упражнений, на который у людей не хватает ни сил, ни времени, ни терпения.

Boltai.com предлагает простое упражнение, которое займет всего 1 минуту. Это упражнение пришло к нам от из Японии.

 

Итак: встаньте, поставьте ноги на ширину плеч. Плавно поднимите руки через стороны вверх так, чтобы кисти рук плотно касались друг друга.

Затем разверните руки тыльной стороной друг к другу, затем снова внешней стороной кисти.

Всего нужно сделать 10 таких поворотов, после чего плавно опустить руки.

 

ВАЖНО: во время выполнения упражнения руки обязательно должны быть выпрямлены.

Уже после первого подхода спина чудесным образом выпрямляется, а плечи разворачиваются (мы проверили!). Делайте это упражнение хотя бы 1 раз в день и результат будет заметен уже через пару недель.

Отсюда

 

 

***

Смотрите также в группе:

Упражнения для улучшения венозного кровообращения в ногах


Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
+20

Модератор 15.12.2015
Пожаловаться Просмотров: 2789  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены