Печалька или здоровый сон и красота? Мелатонин

От автора: Продолжаю тему гормонов, их влияния на человека и влияния человека на их нормализацию. Ведь вы Автор вашей жизни?

Печалька или здоровый сон и красота Мелотонин

Что то сегодня грустно... Утро и день сложились не совсем так, как планировала... Повздорила с мужем , хоть и понимаю, что у него сейчас неприятности на работе и у него на меня сработала ПРОЕКЦИЯ.

Но, человек близкий, и я не машина... Грустно... И накладывает отпечаток сразу на тело - скукоживаются плечи, становятся грустными все 132 мышцы лица...... хочется спрятаться в норку и погрустить...

Мелатонин - гормон противоположный серотонину по влиянию на человека. Гормон тоски, грусти... Хочется одеться в серое или черное, ссутулится, побыть в одиночестве, слушать грустные песни и смотреть грустные фильмы... с одной стороны, если его уровень не в норме.

Однако, в норме, мелатонин - это гормон сна и молодости. При нормальной выработке Мелатонина организм хорошо засыпает, хорошо восстанавливается уровень Серотонина - основного гормона спокойной радости и оптимизма.

Нормальный уровень мелатонина помогает бороться с опухолями и повышает иммунитет организма.

Чтобы повысить уровень гормона молодости естественным путем, постарайтесь придерживаться простых советов:

Ложитесь спать не позднее 12 часов ночи, следите за тем, чтобы времени отведенного на сон, вам хватало, как следует выспаться
Плотно задергивайте шторы, выключайте все источники света перед сном.
Даже если вы проснулись ночью, не зажигайте свет, ограничьтесь ночником.
Если вам, все-таки пришлось бодрствовать после полуночи, позаботьтесь о том, чтобы освещение было приглушенным.

Автор: Лилия Полякова

***

Читайте в группе также:

Человек разумный или животное? Серотонин

Ура! Эндорфины вырабатываем и радуемся жизни! Преодоление!

*****

Здоровье и красота

		Это интересно +10	Как всё будет выглядеть в блоге: Печалька или здоровый сон и красота? Мелатонин От автора Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/formula-schastya/11269229/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Печалька или здоровый сон и красота? Мелатонин </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">      От автора </div> </div> Печалька или здоровый сон и красота? Мелатонин <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/formula-schastya/11269229/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Печалька или здоровый сон и красота? Мелатонин</a> <div style="font-family:trebuchet MS;"> От автора </div> </div>

Елена

Админ 19.02.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 2334

Комментарии ⁰

Формула счастья 940

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Печалька или здоровый сон и красота? Мелатонин

Комментарии временно отключены

Открытая группа
26364 участника