←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
Админ пишет:

Сейчас будем стучать пятками;)

Чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение и активизирует обменные процессы в организме.

Академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном и образуются закупорки.

А всего-то и нужно — постучать пятками.

Итак, в положении стоя оторвите пятки от пола на 1 см и резко опустите их.

Сотрясения, которое получат сосуды, окажется достаточно, чтобы дать крови дополнительный импульс для движения вверх. Выполняйте упражнение резко, но не настолько, чтобы удары отдавались в голове. Они должны напоминать сотрясения, происходящие при беге. Такие движения естественны и физиологичны, поэтому никакой опасности для позвоночника и его дисков, по мнению Микулина, не представляют.


При ударе пятки о пол венозная кровь устремляется к сердцу.


Удары пятками надо повторять не чаще одного раза в секунду. После тридцати сотрясений сделайте перерыв на 5-10 секунд, затем повторите серию. Получится за один раз шестьдесят сотрясений.

Ни в коем случае не поднимайте пятки выше сантиметра над полом - упражнение от этого не станет более эффективным, а вред может принести. Слишком частые сотрясения тоже бесполезны, так как в межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови.

В течение дня Микулин советовал выполнять виброгимнастику 3-5 раз по одной минуте. Особенно полезным он считал это упражнение для людей, занятых сидячей или стоячей работой. По его наблюдениям, после минутной виброгимнастики проясняется голова, проходит усталость.

---------------------

Внимание! Не стоит применять эти рекомендации, если у Вас тромбофлебит, больное сердце, желчекаменная болезнь.

Отсюда

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
+36

Админ 14.07.2015
Пожаловаться Просмотров: 16710  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 15

Для того чтобы писать комментарии, необходимо
06.11.2011

Это правда здорово!

06.11.2011
Спасибо, начну делать!
08.11.2011

Интересно, а можно ли выполнять подобную гимнастику при артрозе коленных суставов ног и тазобедренных суставов? Спасибо.

Админ 08.11.2011

Я, к сожалению, не знаю.

вообще то это для сердца и сосудов, а для суставов очень помогает гимнастика Норбекова

08.11.2011

Надо поискать в интернете, очень хочу помочь своему любимому папе.Спасибо за внимание!

Модератор 08.11.2011

Бум практиковать, потом отчитаемся о результатах;)

22.11.2011

Господи! А, ведь, я об этом знала еще в далекие 80-е годы...и забыла...и,ведь, проделывала, же, эту процедуру...Спасибо...!!! Напомнили...!!! Kiss

18.06.2012

eshe b podskazali kak izlechitisia ot shuma v ushah,a eti vstriaski,obiazatelino budu delati.

SPASIBO.

Спасибо!!!!

Как и я: знала да забыла... Правда, тогда не отмечалась высота поднятия пятки и подробно не говорилось о правилах. Спасибо!

 Это очень хорошее упражнение.  Я в прошлом году еще начала делать, теперь мое сердце стучит, как новое.

15.06.2013

Есть ещё ИИ по Голтису. там немного по другому. И если отрывать пятки выше 1см  практически на птки, происходит воздействие на межклеточное прострнаство наших клеток. Всем советую освоить ИИ. Уходят многие хр заболевания, которые счиатались неизлечимыми.

11.02.2015

Хорошо,что я сюда зашла,

таких способов поправить здоровье еще не попадалось.Спасибо за пост!

15.07.2015

Огромное спасибо,мне это очень кстати!