Автор: Анатолий Донской
Не пугайтесь, глядя на рисунок :) Наша гимнастика будет гораздо проще. Но эффект от нее потрясающий.
Для некоторых с этой гимнастики начинается новая жизнь. Она восстанавливает мужское и женское здоровье, омолаживает весь организм. Необычная гимнастика заключается в сокращениях определенным образом мышцы жизни.
По правилам, считается, что ощутить эту мышцу можно, прервав мочеиспускание в начальной фазе. Мышца, которая сократилась и есть мышца жизни. Если без подобных тестов, то просто – сожмите область промежности.
Нельзя выполнять упражнения при болевых ощущениях (аденома, геморрой и т.п.), в критические дни. И, в зависимости от вашего состояния здоровья, посоветуйтесь со своим врачом. Описание этих и других интересных упражнений Вы можете найти в работах известного ученого Г. Эггетсбергера.
Общие требование к упражнениям
- Напрягать мышцу следует без напряжения других мышц: ягодиц, бедер, живота и особенно — мышц лица. И тогда вы сможете делать эти упражнения, где угодно.
- Фаза расслабления столь же важна, как и напряжение. Полное расслабление необходимо для выработки энергии при следующем напряжении мышцы.
Рассмотрим три вида упражнений.
Медленные сокращения
- Исходное положение. Сядьте на подушку, на мягкий стул или на собственные пятки. Позвоночник держим прямо. Мышцы плеч, шеи, рук, спины и лица расслаблены. Голову наклоните слегка вперед, глаза закрыты.
- На вдохе напрягите мышцу на 3 секунды. Если тяжело напрягать мышцу в течение 3 секунд, сократите время до 2 или 1 секунды.
- Во время выдоха полностью расслабьте мышцу.
Делать упражнение надо не менее 10 раз, но не более 10 минут до легкого утомления мышцы. По мере того как возрастает сила и выносливость, увеличивайте период напряжения и расслабления до 10 секунд. Делайте минутный перерыв.
Быстрые сокращения
- Исходное положение, как и в предыдущем случае.
- Сокращайте и расслабляйте мышцу с максимальной частотой, постепенно увеличивая частоту. Обязательно всегда полностью расслабляйте мышцу.
Через неделю Вы должны без затруднения выполнять до 100 сокращений за один раз. При болевых ощущениях в мышцах отложите занятия на 1-2 дня.
Со временем при выполнении нескольких упражнений вы можете почувствовать легкий зуд или потягивание в позвоночнике, и в середине лба. При освоении упражнения вы ощутите подъем энергии к голове. Это значит, что все семь центров (чакр) свободны от блокады. Если вы пока ничего не ощущаете, то, пока еще путь энергии заблокирован.
Занимайтесь не менее недели дважды в день по 10-15 минут. Чтобы мышца восстановилась, требуется определенное время.
Примерно через 1 -3 недели вы без затруднений сможете делать в течение дня до 300 сокращений в день. За один раз следует делать 100 сокращений — вот цель, к которой следует постепенно стремиться.
Это упражнение полезно выполнять во время обычной работы. Оно пойдет только на пользу вашему здоровью и сексуальности.
Как только мышца окрепнет, можете выполнять энергетическое упражнение. Об этом упражнении поговорим в следующей статье.
Анатолий Сергеевич Донской - профессор,
доктор технических наук.
Более 30 лет изучает энергоинформатику (влияние мыслей на человека).
Анатолий Сергеевич приглашает вас расширить свои познания о влиянии мышления на нашу жизнь.
Пройдите его открытый недельный курс
После прохождения курса у Вас будет больше жизненной силы, счастья. Улучшатся отношения с близкими людьми и изменится окружающая обстановка.
Это интересно
+6
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Куда идёт этот мир
(5)
щегол
,
26.02.2022
-
Спиральная околопупочная техника
(2)
Татьяна Столярова - Конс
,
26.02.2022
-
Самая короткая консультация
(2)
щегол
,
20.02.2022
20240416204819