←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
Админ пишет:

Марафон! Осанка + антихолка (1)

Всем привет!

Осенью мы проводили марафон

"Из точки А в точку Б! Помарафоним прямо в группе? Радуем тело :)"

Преследовалась благая цель: укоренить привычку к физическим упражнениям и сделать её безвозвратной.

Не могу сказать, что он пользовался невероятной популярностью, увы :) Но вдруг этот марафон постигнет лучшая участь? И участники будут делиться в комментариях своими мыслями, впечатлениями, ощущениями, достижениями... ;)

Это было бы просто замечательно!

Но достаточно грубых намёков! :)

 

Раз вы здесь, видимо, не только из любопытства, но ещё и не прочь улучшить свой внешний вид. А это всегда похвально, ибо означает, что готовы потрудиться во благо собственного тела. Оно ведь заслужило внимательного к себе отношения, правда? ;)

 

 

Осанка, не нужно долго рассказывать, это не только красота, это, прежде всего, здоровье!

Ведь сгорбленная спина – это не просто не эстетично, это причина нарушений в работе внутренних органов. Зажимаются мышцы, обмен веществ, кровоснабжение ухудшаются, работоспособность снижается. Ткани и органы недополучают кислород и питательные вещества, поступающие в них вместе с кровью.

По этой же причине, к примеру, работать над красотой и молодостью лица целесообразно только параллельно с работой над осанкой. Иначе КПД будет стремиться к нулю.

 

Начинаем!

Выполняйте это упражение ежедневно.

 

Встаньте, поставьте ноги на ширину плеч.

Плавно поднимите руки через стороны вверх так, чтобы кисти рук плотно касались друг друга.

Затем разверните руки тыльной стороной друг к другу, затем снова внешней стороной кисти.

 

 

Всего нужно сделать 10 таких поворотов, потом плавно опустить руки.

Во время выполнения упражнения руки обязательно должны быть выпрямлены.

 

Успехов и до новых встреч!

 

***

Навигация по марафону:

Марафон! Осанка + антихолка (1)

Марафон! Осанка + антихолка (2)

Марафон! Осанка + антихолка (3)

Марафон! Осанка + антихолка (4)

Марафон! Осанка + антихолка (5)

Марафон! Осанка + антихолка (6)

Марафон! Осанка + антихолка (7)

Марафон! Осанка + антихолка (8)

Марафон! Осанка + антихолка (9)

Марафон! Осанка + антихолка (10)

Марафон! Осанка + антихолка (11)

Марафон! Осанка + антихолка (12)

Марафон! Осанка + антихолка (13)

 

Это интересно
+11

Админ 28.01.2019 , обновлено  21.02.2019
Пожаловаться Просмотров: 4951  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 4

Для того чтобы писать комментарии, необходимо
29.01.2019

Спасибо Вам! Пожалуй присоединюсь!

Админ 29.01.2019

И Вам спасибо за отклик! В выпусках будет навигация по марафону, чтобы ничего не пропустить. Вечерком опубликую продолжение ;)

Намёки про первый марафон - это камешек в мой огород....Бодро дошла до пятнадцатого дня и ...стала динамить... Зарядку обычно по утрам делаю . А подниматься стала по утрам что называется - на последней минуте ..Вот и пропустила неделю ... И привычка исчезла ...

Админ 04.02.2019

Елленка, не правда)) Камешки предназначались тем, кто совсем не пытался использовать эту возможность) Привычки, они такие - подпитываешь их действиями - крепчают, забиваешь на них - хиреют и рассеиваются, как туман.