←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
Админ пишет:

Марафон! Осанка + антихолка (3)

Если попутным ветром вас случайно занесло сразу в третью часть нашего марафона во славу красивой осанки, то рекомендую сначала ознакомиться с первым и вторым выпусками ;)

 

Продолжаем...

 

Во мне то булькает кипение,
то прямо в порох брызжет искра;
пошли мне, Господи, терпение,
но только очень, очень быстро.

Игорь Губерман

 

Немного о тепении, друзья :) Терпение и труд - всё перетрут! С самого детства каждый из нас знает эту народную мудрость. Результат придёт к дисциплинированным марафонцам ;) Если выполнять рекомендации и упражнения через пень колоду, без осознанности и энтузиазма, желаемого эффекта не получить. Аксиома.

 

Пожалуйста, всегда ориентируйтесь на состояние своего здоровья, подбирайте комплекс из предлагаемых упражнений самостоятельно, чтобы получать от занятий только пользу, а не причинять телу вред!

 

Предлагаю выполнить эффективное упражнение:

!

 

 

Эту оздоровительную практику рекомендует в своих уроках Мантэк Чиа.

!

Встаньте ровно, не спеша запрокиньте затылок назад.

Стойте в таком положении 15 секунд, дышите глубоко, ровно и спокойно.

Выполняйте несколько раз в день в удобное время.

 

 

Практика не только корректирует осанку, но и обеспечивает полноценное питание органов зрения, омолаживая глаза, укрепляет и выпрямляет спину, раскрывает грудную клетку, улучшает циркуляцию кислорода в крови.

 

 

Марафон! Осанка + антихолка (4)

 

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
+7

Админ 30.01.2019 , обновлено  05.08.2019
Пожаловаться Просмотров: 1495  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 4

Для того чтобы писать комментарии, необходимо
31.01.2019

Замечательные упражнения - простые и действенные. Я присоединяюсь к марафону.

Админ 31.01.2019

Благодарю за отклик! К весне все будем красавицами и красавцами kisslaughing

Ай! Вот это первое упражнение...жуть ...я же сразу рассыплюсь на составные части ...

Админ 06.02.2019

Ой, а вот поэтому над упражнением есть предостережение жирным подчёркнутым шрифтом)