←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
Админ пишет:

Марафон! Осанка + антихолка (6)

Всем привет!

В этом марафоне мы стремимся привести в норму свою осанку и всегда выглядеть, как женщина с прямой стрелкой у позвоночника :))

Топ-20 упражнений для улучшения осанки и выпрямления спины (фото)

Ведь при неправильной осанке страдает ваш внешний вид, нарушается походка, выпячивается живот и впадает грудь.

И если бы только это!

Нарушение осанки и сутулость могут спровоцировать:

  • Острую боль в спине
  • Хроническую усталость
  • Межпозвоночную грыжу и протрузии
  • Остеохондроз
  • Нарушение кровообращение
  • Сдавливание внутренних органов
  • Головокружение и общее недомогание

 

Улучшение осанки

 

Напомню, если вы марафоните, пользуйтесь для удобства навигацией по марафону:

Марафон! Осанка + антихолка (1)

Марафон! Осанка + антихолка (2)

Марафон! Осанка + антихолка (3)

Марафон! Осанка + антихолка (4)

Марафон! Осанка + антихолка (5)

 

!

Добавьте сегодня к своим ежедневным тренировкам очень приятное упражнение. (Оно, кстати, способствует растяжке грудных мышц.)

Для достижения эффекта сохранения осанки достаточно попеременно растягиваться и расслабляться. Встаньте в дверном проеме, зацепитесь за наличники. Ноги на месте, подайтесь телом вперед.

Вернитесь в исходное положение. Сделайте несколько подходов.

 

Ели вам нравятся уроки в формате видео, разучите и выполняйте этот цикл эффективных упражнений для осанки.

 

 

Будьте красивы и здоровы!

До встречи!

 

Марафон! Осанка + антихолка (7)

 

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
+7

Админ 05.02.2019 , обновлено  06.02.2019
Пожаловаться Просмотров: 1213  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо