Всем привет!
В этом марафоне мы стремимся привести в норму свою осанку и всегда выглядеть, как женщина с прямой стрелкой у позвоночника :))
Ведь при неправильной осанке страдает ваш внешний вид, нарушается походка, выпячивается живот и впадает грудь.
И если бы только это!
Нарушение осанки и сутулость могут спровоцировать:
- Острую боль в спине
- Хроническую усталость
- Межпозвоночную грыжу и протрузии
- Остеохондроз
- Нарушение кровообращение
- Сдавливание внутренних органов
- Головокружение и общее недомогание
Напомню, если вы марафоните, пользуйтесь для удобства навигацией по марафону:
Марафон! Осанка + антихолка (1)
Марафон! Осанка + антихолка (2)
Марафон! Осанка + антихолка (3)
Марафон! Осанка + антихолка (4)
Марафон! Осанка + антихолка (5)
!
Добавьте сегодня к своим ежедневным тренировкам очень приятное упражнение. (Оно, кстати, способствует растяжке грудных мышц.)
Для достижения эффекта сохранения осанки достаточно попеременно растягиваться и расслабляться. Встаньте в дверном проеме, зацепитесь за наличники. Ноги на месте, подайтесь телом вперед.
Вернитесь в исходное положение. Сделайте несколько подходов.
Ели вам нравятся уроки в формате видео, разучите и выполняйте этот цикл эффективных упражнений для осанки.
Будьте красивы и здоровы!
До встречи!
Марафон! Осанка + антихолка (7)
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+7
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Куда идёт этот мир
(5)
щегол
,
26.02.2022
-
Спиральная околопупочная техника
(2)
Татьяна Столярова - Конс
,
26.02.2022
-
Самая короткая консультация
(2)
щегол
,
20.02.2022
-
Дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас
(4)
VIKGOL49
,
18.02.2022
-
Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться
(4)
VIKGOL49
,
14.02.2022
-
Если бы не снеговик ...
(2)
ValRit
,
11.02.2022
-
Детских перлов пост
(2)
людмила лада
,
11.02.2022
-
Следуйте правилу №6, или как перестать воспринимать себя слишком серьезно
(2)
Людашечка
,
10.02.2022
-
20 цитат о психологическом давлении
(1)
Yakovleva
,
10.02.2022
-
ЕСЛИ ЧТО-ТО С НАТЯЖКОЙ, ЭТО НЕ ТВОЁ
(1)
Yakovleva
,
10.02.2022
-
Квантовая альтернатива старению: 10 установок для жизни
(2)
Yakovleva
,
10.02.2022
20240425114428