Открытая группа
26449 участников
Администратор antarius
Администратор Елена
Модератор ViktoR
Модератор flekseev
Модератор Vиктория

Активные участники:


←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
Админ пишет:

Марафон! Осанка + антихолка (11)

Надеюсь, вы не забываете регулярно делать самомассаж и растирание воротниковой зоны. Очень важно восстановить кровообращение в этой области.

А упражнения, способствующие избавлению от холки, должны быть направлены на укрепление мышечного корсета спины и шеи.

Их нужно выполнять с маленькой амплитудой, прислушиваясь к своим ощущениям.

Начинаем выполнять гимнастику с 10 раз, постепенно изо дня в день прибавляем по 3-5 повторов. Доводим до четырёх десятков раз.

!

Встаньте прямо. Поднимайте плечи вверх-вниз.

!

Вспомните школу, уроки физкультуры. Упражнения были подобраны очень грамотно ;)

Положите кисти рук на плечи и выполняйте круговые движения вперёд, а затем назад.

!

Положите ладони на лоб, давите головой вперёд на ладони.

Положите ладони на затылок. Выполняйте давление назад.

!

Силовые упражнения улучшают кровоток, а значит питание всех тканей и органов.

Выполняйте с гантелями или бутылочками с водой вот такое эффективное упражнение и результат не заставит себя ждать:

 

До встречи, будьте красивы и здоровы!

 

***

Навигация по марафону:

Марафон! Осанка + антихолка (1)

Марафон! Осанка + антихолка (2)

Марафон! Осанка + антихолка (3)

Марафон! Осанка + антихолка (4)

Марафон! Осанка + антихолка (5)

Марафон! Осанка + антихолка (6)

Марафон! Осанка + антихолка (7)

Марафон! Осанка + антихолка (8)

Марафон! Осанка + антихолка (9)

Марафон! Осанка + антихолка (10)

Марафон! Осанка + антихолка (11)

Марафон! Осанка + антихолка (12)

 

 

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
+4

Админ 14.02.2019 , обновлено  18.02.2019
Пожаловаться Просмотров: 726  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо