Когда психологическое и физическое напряжение достигает критической точки, мы стремимся его понизить. И используем для этого все доступные нам способы. Но такие стратегии как шопоголизм, обжорство, уход в виртуальную реальность приносят нам больше вреда, чем пользы.
На самом деле, человек не всегда понимает, что пребывает в состоянии эмоционального выгорания. Иногда ему кажется, что он просто очень сильно устал. Но поскольку до выходных/отпуска, еще ОХ КАК ДАЛЕКО, то надо как-то реабилитироваться на это время, привести себя в рабочую форму (заметьте: не отдохнуть, а взять себя в руки).
И человек отчаянно пытается справиться с накопившимся напряжением и космической усталостью всеми известными ему способами - ПАТОГЕННЫМИ СПОСОБАМИ, которые услужливо подкидывает ему его больной мозг.
Патогенные способы - это способы, не изменяющие кардинально ситуацию (а в каких-то случаях даже усугубляющие симптомы).
КАКИЕ ЖЕ ЭТО СПОСОБЫ?
Довольно часто клиенты с эмоциональным выгоранием демонстрируют такие способы совладания, как:
ШОПОГОЛИЗМ. Внутренний голос звучит примерно так: "Надо пройтись по магазинам и усталость снимет как рукой". В итоге: деньги потрачены (неосознанно), а удовольствие - ноль. И усталость, самое главное, никуда не девается.
ЗАЕДАНИЕ ПРОБЛЕМЫ. Когда мы сильно напряжены, то напряжено и наше тело: мышцы каменные, челюсть сжата. Когда мы что-то жуем, мы вынужденно ослабляем челюстной зажим, и это дает нам временное расслабление, и ложное ощущение, что мы справились с усталостью при помощи еды. К тому же приемы пищи - это легальные паузы для отдыха (если только вы не едите на ходу).
АЛКОГОЛЬ/ПСИХОАКТИВНЫЕ ВЕЩЕСТВА. Человек, практикующий подобный способ сбрасывания напряжения, по факту не решает проблему, а просто откладывает ее на потом (уход от реальности -это всегда временно и никак не помогает решать насущные вопросы).
ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ДОСУГ или рискованные формы поведения. Сильнейший выброс адреналина в кровь и переключение внимания с усталости на справление с напряжением, вызванное стрессом здесь и сейчас.
УХОД В ВИРТУАЛЬНУЮ РЕАЛЬНОСТЬ (онлайн-игры, социальные сети). Механизм ровно такой же, как и в случае с алкоголем/ПАВ (психоактивные вещества). Кстати, устает человек еще больше, потому что виртуальная реальность отнимает много психической энергии, заставляя ежеминутно вовлекаться в чужие проблемы/эмоции/мысли.
РАБОТА. Человек парадоксальным образом может пытаться справиться со своей астенией (астения - это болезненная усталость и состояние истощения на всех уровнях), УХОДЯ В РАБОТУ.
Внутренний девиз, мягко говоря, странный: если ты устал работать, надо просто работать еще больше (ибо усталость - это все от лукавого: лень, прокрастинация и прочие красивые слова не для сильных мира сего).
Это кажется противоречивым, но, на самом деле, нет, потому что если у человека есть круг нерешенных профессиональные задач, то отдыхая от них, он может ощущать еще большую тревогу. Ему кажется, что он попросту теряет время, а он и так не успевает, и если он сейчас помедлит, то проблем у него станет ещё больше.
Поэтому чтобы не стимулировать у себя дополнительные переживания, человек может ещё глубже уходить в работу, ещё больше времени посвящать трудовой деятельности, особенно если у него есть склонность к перфекционизму и чрезмерной ответственности.
В ЗАКЛЮЧЕНИИ: патогенные способы компенсации выявляются при работе с психологом. В область задач специалиста входит не только подсветить неконструктивные способы справления с напряжением, но и помочь найти более адаптивные варианты, которые будут не усугублять состояние человека, а наоборот - помогать ему восстанавливать его ресурсы.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+5
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Куда идёт этот мир
(5)
щегол
,
26.02.2022
-
Спиральная околопупочная техника
(2)
Татьяна Столярова - Конс
,
26.02.2022
-
Самая короткая консультация
(2)
щегол
,
20.02.2022
-
Дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от нас
(4)
VIKGOL49
,
18.02.2022
-
Я никогда не отдам жизнь за свои убеждения, потому что я могу заблуждаться
(4)
VIKGOL49
,
14.02.2022
-
Если бы не снеговик ...
(2)
ValRit
,
11.02.2022
-
Детских перлов пост
(2)
людмила лада
,
11.02.2022
-
Следуйте правилу №6, или как перестать воспринимать себя слишком серьезно
(2)
Людашечка
,
10.02.2022
-
20 цитат о психологическом давлении
(1)
Yakovleva
,
10.02.2022
-
ЕСЛИ ЧТО-ТО С НАТЯЖКОЙ, ЭТО НЕ ТВОЁ
(1)
Yakovleva
,
10.02.2022
-
Квантовая альтернатива старению: 10 установок для жизни
(2)
Yakovleva
,
10.02.2022
20240419114202