Здравствуйте, дорогие друзья и читатели моего блога, в этой статье я решил поговорить о том, как правильно ходить. Присмотритесь как ходит абсолютное большинство людей - все куда-то бегут, торопятся, не замечая ничего на своем пути. Они забывают об осознанности... Я расскажу несколько правил, которые я придерживаюсь во время пеших прогулок.
Как правильно ходить:
1. Ходите в разном темпе;
Ходьба в быстром темпе укрепляет сердце и сосуды, но если вы идете в быстром темпе - то это не значит, что нужно поздно выходить и беспокоиться о том, успеете вы или нет. Необходимо наслаждаться прогулкой. Также необходимо ходить и в медленном темпе. У буддистов даже есть "Медитация ходьбой", которая позволяет развить осознанность при ходьбе, а также улучшить пищеварение и выносливость организма.
2. Ходите по разным маршрутам;
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
20 признаков нездоровых отношений + 3 секрета от семейного психолога
(4)
Yana_B
,
26.11.2017
-
Финики. Польза для организма и рецепты
(1)
Проект о женском счастье
,
17.11.2017
-
Как избавиться от боли в спине
(1)
Mama-On-Line.ru
,
30.10.2017
-
Топ цитат об уверенности в себе
(1)
Проект о женском счастье
,
08.10.2017
-
Очень вредные пищевые привычки
(2)
Yana_B
,
22.08.2017
-
Если дети говорят: «А мне читать охота!»
(4)
RobinzON
,
08.07.2017
-
Сбор цветков липы – не упустите время
(2)
Lyudmila K
,
19.06.2017
-
10 фильмов, которые учат никогда не сдаваться
(1)
Yana_B
,
22.05.2017
-
6 способов быть бодрым!
(1)
Yana_B
,
18.05.2017
-
Как избавиться от аллергии без лекарств
(1)
Yana_B
,
13.05.2017
-
Основные мысли из книги Михаила Литвака "Принцип сперматозоида"
(1)
Yana_B
,
25.04.2017
-
Африканский чай ройбуш
(1)
Yana_B
,
16.04.2017
-
Комнатный лимон — какая от него польза
(3)
Yana_B
,
22.03.2017
-
Что почитать мальчишкам?
(2)
RobinzON
,
20.03.2017
-
Быстрый пирог из лаваша
(1)
Yana_B
,
20.03.2017
20240423123148