Существует 7 эффективных способов привести свое тело в порядок и навсегда забыть о ненавистных килограммах.
Во-первых, ложитесь спать вовремя. Учеными давно доказано, что здоровый сон взрослого человека должен составлять не менее 6 часов в сутки. Постоянный недосып нарушает обмен веществ, что, несомненно, скажется на вашем весе.
Во-вторых, утром после пробуждения необходимо выпивать стакан кипяченой воды с 1 ст.л. сока лимона. Это непременно ускорит метаболизм и обменные процессы организма, к тому же вы получите необходимые витамины.
НО! Помните, что при некоторых заболеваниях (например, при язве желудка) ни в коем случае нельзя добавлять лимон. Для вас альтернативой станет стакан воды и 1 ст.л. льняного масла натощак. Этот рецепт поможет вам вывести токсины из организма и улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
В-третьих, никогда не игнорируйте утренний прием пищи. Именно завтрак помогает нашему организму запастись энергией практически на весь день. Приготовьте гречневую кашу, овсянку или омлет с овощами. Самое главное, чтобы в вашем завтраке присутствовали сложные углеводы, ведь они дают нам силу и возможность оставаться как можно дольше сытыми. Легкоусвояемые углеводы, такие как, например, шоколад, йогурты с наполнителями, или выпечка насытит вас всего на 1-2 часа, а то и меньше, что гарантированно приведет к срывам и прибавке в весе.
Читайте продолжение на сайте sekret-krasotki.ru
Это интересно
+3
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Свадьба в лофте. Что надеть
(2)
A.V.Gromov
,
26.01.2022
-
Рогалики с сосисками
(1)
Агрофена
,
14.10.2021
-
Boutique Trends №7 2021 с выкройками (pdf)
(1)
NADIN415
,
30.06.2021
-
Boutique Trends №4 2021 (с выкройками) pdf
(1)
NADIN415
,
30.06.2021
20240423130345