Целью закаливания холодом является сохранение здоровья человека, устранение изнеживающего влияния цивилизации, увеличение продолжительности жизни, профилактика всевозможных заболеваний. Холод – один из главных союзников человека. Он мобилизует защитные силы человека, гармонизирует деятельность организма.
В идеале каждый человек должен ежедневно после утренней зарядки обтираться снегом (зимой), обтираться ледяной водой (летом) и при каждой возможности купаться в открытых водоёмах. Начинать надо с малого: новичкам и больным людям начинать с ледяных ножных ванн и обтираний.
В тазик налить холодную воду (лучше ледяную), опустить в неё одну ногу, тут же вынуть, насухо вытереть, растереть до ощущения теплоты и надеть тёплый носок. Тоже повторить и с другой ногой. А растирание тела проводить губкой, полотенцем, куском грубой ткани или просто рукой, смоченной в холодной воде. Вначале обтирать конечности, шею, грудь, спину, затем тело до красноты.
Продолжительность процедуры на начальном этапе 5 мин. Пожилым людям рекомендуется начинать закаливание с прохладного душа. Продолжить>>
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Свадьба в лофте. Что надеть
(2)
A.V.Gromov
,
26.01.2022
-
Рогалики с сосисками
(1)
Агрофена
,
14.10.2021
-
Boutique Trends №7 2021 с выкройками (pdf)
(1)
NADIN415
,
30.06.2021
-
Boutique Trends №4 2021 (с выкройками) pdf
(1)
NADIN415
,
30.06.2021
20240425011202