Страх и тревога — это распространенные эмоции, которые могут негативно повлиять на наши отношения, повседневную жизнь и общее благополучие. Однако эти препятствия можно преодолеть и восстановить контроль. Как можно избавиться от тревожности и внутреннего беспокойства самостоятельно? Понимание глубинных причин страха и тревоги — это первый шаг в разработке практических решений. 

Страх и тревога — две похожие эмоции, которые сосуществуют, хотя каждая из них имеет уникальные черты и различия. 

Что Такое Тревога?

Общий термин для обозначения чувства беспокойства, беспокойства и страха — тревога. Это типичная реакция на стресс или мыслимые риски. Многочисленные проявления поведения и физические симптомы, в том числе чрезмерное беспокойство, нетерпеливость, трудности с концентрацией внимания, повышенное сердцебиение и потливость, — всё это признаки тревоги.

Читать далеее