пишет:
Мы все знаем, чтобы быть здоровым, нужно заниматься спортом, правильно питаться, хорошо спать. Здоровье всего организма — это прежде всего здоровое сердце.
Сердце — насос по перекачке крови и его мышца должна быть в тонусе.
Упражнение для укрепления мышцы сердца
Выполнение не потребует больших физических затрат и нагрузок.
Стоя, выполняем маховые движения руками, как лесоруб. Активно поднимая руки вверх, заводя как можно дальше за голову, и активно опуская вниз, как можно резче. Делаем упражнение в течение 5-10 минут.
Маховое движение позволяет развернуть диафрагму, выровнять позвоночник и дать сердцу свободно работать.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пластиковые или алюминиевые окна, что лучше
(1)
Истребитель бандеровцев
,
22.02.2022
20240425023517