Для усиления тонуса и увеличения радости к жизни в похмельном
состоянии, требуется ликвидировать кислородное голодание .
В такой случае лучше всего обратиться к легким физическим нагрузкам.
Важно рассчитать правильно силы, не доводя себя до изможения.
Можно обратить внимание на дыхательную гимнастику.
Клетки человеского оганизма не могут существовать в отсутствии кислорода,
их химических реакций образуется энергия, нужная организму
в жизнедеятельности.
Недостаток в получении кислорода у людей ослабленных в том числе и
злоупотреблении алкоголем есть причина недостаточного воспроизводства
энергии в клетках, а это ведет к различным сбоям.
Дефицит энергии ведет к неспособности нормально функционировать и
мешает восставливаться после различных стрессов. При кислордном
голодании, особые структуры клеток - метахондрии развивают излишнее
число свободных радикалов, что и приводит к значительным нарушениям
функций организма.
Так, недостаток кислорода ведет к к упадку.
К нормализации аппарата дыхания и выведение токсинов приводит
«правильное» дыхание и «правильные» гимнастика.
К тому же часть дыхательной системы человека -трахея , своей мягкой
задней частью примыкает к пищеводу, поэтому тот самый запах
перегара — продукт распада алкоголя и ощутим в дыхании.
Поэтому так важно полноценное получение кислорода в достаточном
количестве для активизации механизмов противодействия
преждевременному старению. Развитию аппарата дыхания
способствует «правильное» дыхание и «правильные» упражнения.
Один из резервов улучшения дыхания выражается аксиомой - чем
большее количество воздуха выдыхается, тем большее количество
воздуха поступает в легкие воздуха, что особенно важно при
недостатке свежего воздуха. Оптимальный выдох обеспечивают мышцы
брюшного пресса.
Постоянное увеличение СО2 ( длительностью 20 мин) делает
оптимальной способность мышц поглощать кислород, эффект
продолжается в течении некоторого времени до нескольких часов
после начала повышения СО2.
Повышение СО2 можно совершить двумя различными способами.
I способ – при помощи некоторой физической активности, это не очень
интенсивная, напряженная работа.
Эффективно для роста уровня СО2 - применени задержек дыхания при
физической активности . Например – гимнастика по набору энергии.
И II способ – это увеличение длительности дыхания или задержанное
дыхание без физической нагрузки.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пластиковые или алюминиевые окна, что лучше
(1)
Истребитель бандеровцев
,
22.02.2022
-
Завтра конец света
(1)
georgij_se
,
21.02.2022
-
Изменила мужу и потеряла семью. Как не совершать таких ошибок или как жить после этого.
(1)
georgij_se
,
03.02.2022
-
Удивительная Португалия с волшебной музыкой любви
(1)
InnoCentre
,
01.02.2022
-
Что нужно сделать чтобы муж был счастливым
(1)
georgij_se
,
01.02.2022
20240424232846