Как известно, полноценное питание – основа продолжительной и здоровой жизни. Поэтому чем раньше вы начнете правильно питаться, тем лучше будет развиваться ваша беременность. Вы можете задать хороший старт своему ребенку, следуя нескольким простым правилам рационального питания. Однако не стоит воспринимать буквально поговорку «ешь за двоих», иначе все закончится нежелательными лишними килограммами, справиться с которыми после родов будет весьма трудно.
Вместе с тем в период беременности нельзя пытаться контролировать свой вес диетой. Лучше исключите лишнюю пищу и сократите употребление сахара. Этот дефицит компенсируется дополнительной пищей – у вас будут периоды «волчьего аппетита», особенно в 1-ый триместр беременности, когда ребенок растет быстро. Обычно прибавка в весе составляет от 10 до 13 кг в течение беременности одним плодом.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пластиковые или алюминиевые окна, что лучше
(1)
Истребитель бандеровцев
,
22.02.2022
20240419134437