Здоровый образ жизни, правильное питание и тренировки – это модно. Но как совместить все это на даче, вдали от города, спортивных клубов и фитнес-центров?
Тренироваться и жить вдали от шума и суеты мегаполисов помогут воркаут-площадки для дачи, которые можно легко разместить на участке.
Что это такое?
Слово «воркаут» знают не все. Фактически – это дворовая площадка. Да-да, всем известная дворовая площадка с ее турниками, шведскими стенками, лестницами, кольцами. Только слегка усовершенствованная и позволяющая выполнять практически любые упражнения и комплексы - разминку и стрейчинг, бокс, силовые, аэробные и прочие упражнения.
Количество тренирующихся может быть самым различным, все зависит от состава тренажеров и площади, отведенной под их размещение. Дачный вариант отлично подойдет для семейного спорта на открытом воздухе.
Из чего состоит?
Обычно полноценная площадка для воркаута включает в себя:
- Брусья,
- Рукоходы (обычную и «змейку»),
- Комплекс перекладин,
- Турник,
- Шведская стенка.
В зависимости от моделей, количество гимнастических снарядов может меняться или комплектоваться дополнительными секциями, в том числе сочетающими в себе функции спортивных тренажеров.
В результате на небольшой площади дачного участка или спортивной площадки может быть собран полный комплекс, на котором можно выполнять спортивные упражнения всей семьей. В зависимости от предпочтений, можно повисеть на брусьях, подтянуться на турнике, выполнить гимнастические упражнения на кольцах, покачать пресс, развить гибкость, да и просто потренироваться в ловкости. Главное – подобрать подходящий комплекс упражнений.
Уличные спортивные комплексы изготавливаются:
- С учетом тяжелых условий эксплуатации,
- Из качественного металла,
- С запасом предельной нагрузки,
- Окрашиваются полимерными красками, образующими прочный защитный слой.
Как правило, конструкции лаконичны, не содержат непрочных и нефункциональных элементов. Имеют регулировки, чтобы обеспечить оптимальную нагрузку в зависимости от роста человека и комфорт использования.
Монтаж производится на горизонтальную ровную забетонированную поверхность или с использованием закладных элементов (если площадка будет грунтовой). Чтобы сделать спортивную площадку на собственном участке достаточно небольшой площади от 6 кв.м.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Пластиковые или алюминиевые окна, что лучше
(1)
Истребитель бандеровцев
,
22.02.2022
-
Завтра конец света
(1)
georgij_se
,
21.02.2022
-
Изменила мужу и потеряла семью. Как не совершать таких ошибок или как жить после этого.
(1)
georgij_se
,
03.02.2022
-
Удивительная Португалия с волшебной музыкой любви
(1)
InnoCentre
,
01.02.2022
-
Что нужно сделать чтобы муж был счастливым
(1)
georgij_se
,
01.02.2022
20240424100646