Правильное питание с учетом индивидуальных особенностей, расчет калорий и БЖУ калькулятором рецептов
Когда есть необходимость перехода от диетического питания к правильному питанию с сохранением веса, то надо провести необходимые расчеты калории и БЖУ (белки, жиры, углеводы) в составляемом индивидуальном рационе на день.
Самому произвести расчет и составить меню на день, на неделю будет затруднительно, поэтому надо обратиться за помощью к врачам-диетологам, они Вам окажут необходимую помощь, дадут консультацию и рекомендации-у них есть и опыт и знания.
Можно использовать в своей работе по составлению рациона питания и справочники института питания РАМН.
Полезно использовать в корректировках и подборе продуктов питания виртуальные калькуляторы на сайте профессиональных диетологов.
С помощью данных калькуляторов можно для себя произвести расчет:
- Калории и БЖУ расходуемые Вами за сутки.
- Состав индивидуального меню на день.
- Нормальный и идеальный вес.
- Индекс массы тела.
- Затраты энергии при различных уровнях активности.
- Потеря калорий при варке, жарке продуктов.
Главное определиться с целью, которую Вы хотите достичь питаясь по выбранному варианту рациона, строго придерживаться разработанного меню и периодически консультироваться с врачом…
Читать далее>>https://fanmurtazin.ru/sostavleniye-sutochnogo-menyu
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Настройка расписания дефрагментации диска в Windows
(1)
Vitalikoc
,
15.01.2022
-
10 простых советов по защите ноутбука от перегрева
(1)
Vitalikoc
,
19.10.2021
-
Ноутбук.
(1)
Vitalikoc
,
30.05.2021
20240419234657