Как не допустить и вылечить растяжение связок

Несмотря на предосторожности, никто не застрахован от растяжения связок. С этим согласится любой, кто хоть немного дружен с физкультурой, занимается физическим трудом и подворачивал ногу (особенно много последних).

Кто-то скажет: сухожилия и связки – разные вещи. Точно. Грубо говоря, связки соединяют кости в суставы, а сухожилия – кости с мышцами.

Несмотря на некоторые различия в функциях, они имеют много общего: состоят из коллагена, других соединительных тканей, в том числе эластина, и воды. А потому лечение растяжения связок и сухожилий проводится по сходной схеме.

Давайте определим, как не допустить и каково лечение растяжения связок и сухожилий, если такая напасть приключилась.

Профилактика растяжений

1) Главная заповедь любителя спорта – обязательная разминка.

2) Развиваем суставно-связочный аппарат. Для этого лучше всего подходит (и так считают многие) изометрическая гимнастика.

Обязательны упражнения на растягивание мышц и связок, которые легко вписываются в утреннюю зарядку.

Имея хорошо разработанные связки и сухожилия, даже сильно подвернув ногу, можно обойтись без травмы. Тогда как далекий от физкультуры и спорта человек стопроцентно потянет жилы, а то и получит более серьезное повреждение.

Дальше: http://shas-live.com/dvigenie-zhizn/rastyazhenie-lechenie-rastyazheniya-svyazok-suhozhiliy

		Это интересно 0	Как всё будет выглядеть в блоге: Как не допустить и вылечить растяжение связок Несмотря на предосторожности, никто не застрахован от растяжения связок Скопируйте код для блога: <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/iskusstvo-zabotyi-o-sebe/12516759/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;"> Как не допустить и вылечить растяжение связок </a> <div class="insert-intro" style="font-family:trebuchet MS;">Несмотря на предосторожности, никто не застрахован от растяжения связок </div> </div> Как не допустить и вылечить растяжение связок <div style="border:1px solid #E8E8E8;margin:10px auto;padding:10px 15px;"> <a href="https://subscribe.ru/" style="display:block;"><img src="https://subscribe.ru/img/logokanal.png" style="margin:0;border: 0;" alt=""/></a> <a href="https://subscribe.ru/group/iskusstvo-zabotyi-o-sebe/12516759/" style="border-color:#E8E8E8;border-style:solid;border-width:1px 0;color:#555555;display:block;font-family:trebuchet MS;font-size:1.2em; font-weight:bold;margin:5px 0;padding:5px 0;text-decoration:none;">Как не допустить и вылечить растяжение связок</a> <div style="font-family:trebuchet MS;">Несмотря на предосторожности, никто не застрахован от растяжения связок </div> </div>

George Riddler

01.09.2016

В избранное Пожаловаться Просмотров: 368

Комментарии ⁰

Искусство заботы о себе 1421

Активные участники:

Последние откомментированные темы:

Как не допустить и вылечить растяжение связок

Комментарии временно отключены

Открытая группа
8436 участников