←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Худеем, теряя лишние килограммы, а не деньги!

Довольно обычная и эффективная диета, с помощью которой можно избавиться до 5 килограммов за неделю.

Начинаем диету с понедельника. В понедельник нужно:

Начать завтрак с ржаного хлеба и маленького куска не очень жирной ветчины. Запить лучше всего несладким зеленым чаем.

В обед отварить нежирную говядину, можно добавить к ней около 100 г сметаны. На закуску можно взять 1-2 маленьких яблока.

На полдник так же, как и на завтрак - ржаной хлеб и зеленый чай.

Ужинаем говядиной, той, что осталась с обеда и тертой морковью. Закусываем яблоком.

Во вторник делаем так:

На завтрак снова ржаной хлеб, можно поджарить на сковороде без масла или сделать тосты. Запить несладким кофе.

Обедаем вареной картошкой в мундирах (4 шт.) и закусываем яблоком или грушей.

На полдник так же, как и на завтрак, только кофе следует заменить на зеленый чай без сахара.

Ужинаем вареным яйцом, запиваем кефиром (250 мл) или фруктовым соком, лучше всего грейпфрутовым (200 - 300 мл).

Читайте подробнее >>

Это интересно
0

17.02.2017
Пожаловаться Просмотров: 180  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены