Диета определяет толщину жировой прослойки, занятия спортом – размер и форму мышц. Чтобы иметь нетолстый и красивый живот, изменения в питании нужно сочетать с фитнесом и поддержанием быстрого метаболизма.
«Диета» не значит какие-либо ограничения в еде и лишения. Это привычки питания. Для кого-то корочка хлеба в удовольствие, а кто-то считает себя несчастным без тазика оливье. Наша задача: отказаться от этих двух крайностей и перейти к правильному «диетическому» питанию.
Диета для пресса
Есть надо немного, качественно и разнообразно.
1) Немного: столько, чтобы через полчаса – час после еды можно было позаниматься спортом без риска выдавить из себя съеденное.
2) Качественно: поменьше фастфуда и полуфабрикатов, изобилующих вредными добавками, консервантами, подсластителями и усилителями вкуса; побольше простой полезной еды, прежде всего, приготовленной своими руками и от проверенного производителя.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы: