Открытая группа
8299 участников
Администратор kursernick
Модератор Sait

Активные участники:


←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Что такое кардио тренировки: для чего, виды, советы, 6 ответов

Кардио тренировки, прежде всего, связывают с похудением. При этом другие выгоды часто упускаются.

И зря. Мы не используем целый пласт, дающий очень многое, начиная от восстановления организма и заканчивая продвинутым спортивным уровнем.

Само название предполагает тренировку сердца.

Низко- и среднеинтенсивные нагрузки мягко укрепляют сердечно-сосудистую систему. Непосредственно тренируется сама сердечная мышца со всеми плюсами – становится крепче, эффективней прокачивает кровь, снижается базовый пульс, нормализуется давление.

Кровь лучше проникает по капиллярам. При этом улучшается качество самой крови, увеличивается количество эритроцитов, разносящих кислород по тканям.

Улучшается функциональность легких и дыхательной системы в целом. Тренируются дыхательные мышцы.

Но одними сердечно-дыхательными направлениями дело не ограничивается. Упражнения кардио затрагивают все тело и ментальность в придачу.

Давайте разберемся, что такое кардиотренировка, что дает, каковы виды, что делать начинающим, получим ответы на важные вопросы.

Читать дальше

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
0
 

19.10.2018
Пожаловаться Просмотров: 47  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо