пишет:
Как в домашних условиях устранить боль в пояснице без врачей и лекарств?
Об этом вам расскажет врач лечебной физкультуры и спортивной медицины Александра Бонина на своем бесплатном мастер-классе по итогам которого вы:
- Получите пошаговый план избавления от болей в пояснице с разбором его ключевых точек;
- Увидите примеры полезных упражнений для поясничного отдела позвоночника;
- Начнете ваше движение к здоровому и гибкому позвоночнику без врачей и лекарств.
Стать участником мастер-класса вы можете здесь!
Вот что вы узнаете на мастер-классе:
- Почему лекарства не помогают восстановить здоровье поясницы, а лишь временно снимают боль;
- Как укрепить мышечный корсет специальными упражнениями, чтобы он служил защитой поясничного отдела позвоночника;
- Какие упражнения делать при грыжах и протрузиях, а какие ни в коем случае нельзя;
- 4 типа упражнений, которые должны быть в ваших тренировках, примеры упражнений;
- 3 основных принципа тренировок при грыжах и протрузиях в пояснице;
- Как правильно укреплять мышцы живота при проблемах с поясницей, примеры упражнений;
- Можно ли растягивать поясницу, чтобы снять напряжение и боли;
- Правильное укрепление мышц спины, примеры упражнений;
- Можно ли выполнять всего 4-5 упражнений, чтобы избавиться от болей в спине;
- Вся правда об осевой нагрузке на позвоночник при грыжах и протрузиях в пояснице;
- Грамотно подключаем упражнения на тазобедренные суставы, примеры упражнений.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Избавиться от живота за 60 дней и скинуть до 18 кг
(1)
Никандр
,
11.04.2020
-
Система "Крокодил" незаменима в лечении болезней позвоночника
(1)
Ольга55551
,
29.01.2020
-
Молодость вернет вода
(2)
Vlad55
,
20.12.2019
-
Блюда из куриных ножек и голенейс
(1)
Нина Михайловна Позябина
,
06.07.2019
20240423215631