←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →

6 правил эффективной и безопасной растяжки для здоровья всего организма

Растяжка​ очень полезна для здоровья, так как:

 

  • Расслабляет мышцы, снимает усталость и снижает уровень стресса;
  • Сохраняет нормальный объем движений в теле, что ​важно для здоровья позвоночник​а и сустав​ов;
  • Улучшает осанку​, делая походку более уверенной;
  • Воздействуя на связки, улучшает работу печени, ЖКТ и внутренних органов;
  • Улучшает связь между мышцами и мозгом, разгоняется кровь по телу, принося приятные ощущения после каждого упражнения.

 

Но растяжка растяжке рознь! Неправильной растяжкой можно себе навредить. Как этого не допустить, читайте в этой книге врача ЛФК Александры Бониной «6 правил эффективной и безопасной растяжки».

 

Получить книгу вы можете здесь!

 

В этой книге вы найдете:

 

  • 6 основных правил для эффективной и безопасной растяжки;
  • 3 вредных совета, что нельзя делать во время растяжки и почему;
  • 4 противопоказания к растяжке.

 

А также вы получите ответы на вопросы:

 

  • Как часто надо растягиваться;
  • Надо ли растягиваться после тренировки;
  • Стоит ли выполнять растяжку в отдельный день от своих тренировок;
  • Как растяжка работает и какие эффекты она дает.

 

Нажмите сюда, чтобы получить и скачать ее сейчас!

Это интересно
0

27.02.2021
Пожаловаться Просмотров: 22  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо