5 СОВЕТОВ ПО УЛУЧШЕНИЮ РАБОТЫ КИШЕЧНИКА
1 совет - придерживайтесь режима питания! Старайтесь кушать в одно и то же время, 5-6 раз в день с промежутками 3-4 часа, порциями небольшого размера, тщательно пережевывая - ведь пищеварение начинается еще во рту.
2 совет - запускайте работу ЖКТ с самого утра! Если вы здоровы, пейте натощак 200 мл теплой воды, в которой разведите 1 чл лимонного сока, натурального яблочного уксуса или меда.
3 совет - стимулируйте перистальтику! Если пища плохо движется по кишечнику, организм может само отправляться, поэтому вводите в рацион продукты, богатые клетчаткой.
4 совет - кормите свои бактерии! В кишечнике их сотни видов, а для их полноценного существования жизненно необходимы свежие овощи, фрукты и зелень. Идеальный выход - салаты хотя бы 2 раза в день.
5 совет - занимайтесь гимнастикой! Не обязательно качать мускулатуру, хотя бы делайте простую гимнастику, это будет полезно не только кишечнику, но всему вашему телу.
УТРЕННИЙ НАПИТОК ДЛЯ ЗАПУСКА ЖКТ
За ночь в желчном пузыре скапливается максимальное количество желчи, и если нет проблем с камнями в этом органе, можно простимулировать ее выброс утренним напитком.
Разведите в 200 мл теплой воды 1 ч л лимонного сока, яблочного уксуса (или меда, если у вас гастрит) и выпейте натощак, за 20 минут до завтрака.
Этим вы не только улучшите работу пищеварительной системы, печени и кишечника, но и пополните свой организм полезными веществами, выведите токсины и даже укрепите иммунитет.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Избавиться от живота за 60 дней и скинуть до 18 кг
(1)
Никандр
,
11.04.2020
-
Система "Крокодил" незаменима в лечении болезней позвоночника
(1)
Ольга55551
,
29.01.2020
-
Молодость вернет вода
(2)
Vlad55
,
20.12.2019
-
Блюда из куриных ножек и голенейс
(1)
Нина Михайловна Позябина
,
06.07.2019
20240425181347