Лето уже здесь и сейчас. Надеваю короткое платье. Смотрю на свои ноги.
Понимаю – платье чудесное, а ноги толстые. Ужас. Как «сделать» стройные ноги? Гантелями, штангой?
Танцами – ирландскими, можно заменить скакалку, бег и штангу, создать кардио-нагрузку для ног. Как премиальные бонусы будут:
- укреплена сердечная мышца;
- уйдет целлюлит;
- ягодицы станут упругими;
- здоровый позвоночник;
- пресс подкачается;
- увеличится физическая выносливость;
- отличное чувство равновесия предотвратит травму при падении;
- развитое чувство ритма;
- отличное настроение;
- общение в группе, на выездах и в соревнованиях.
В танцах «по-ирландски» основную нагрузку получают нижняя часть тела и конечности. При этом развивается правильная осанка, походка становится легкой и изящной. Когда вам поставили диагноз сколиоза – не отчаивайтесь. Этот приговор временно условный. В течение года занятий 2-3 раза в неделю диагноз остаётся на бумаге, а спина становится прямой, вы забываете про сутулость и боли.
С целью похудеть при физических нагрузках ирландскими танцами, нужно соблюдать режим питания и потребления достаточного количества воды.
Танцевать ирландские танцы можно в клубах и с тренером.
Когда вы хотите похудеть, приобрести стройные ноги, сразу известите о своей цели тренера. Специалист вам посоветует режим питания или порекомендует диетолога.
Основные рекомендации по питанию такие же, как и при физических нагрузках при занятиях другими танцами: питаться желательно 5 раз в день. Пить следует до 2,5 литров воды в день. Калорийные, любимые блюда кушаем на завтрак. На обед и ужин выбираем преимущественно белковую пищу для поддержки мышц.
Танцуем «по-ирландски» для стройных ног!
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
+1
|
|||
Комментарии временно отключены