Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Открытая группа
126 участников
Администратор Снайге

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Ирландский танец - худеют ноги

Лето уже здесь и сейчас.  Надеваю короткое платье.  Смотрю на свои ноги.

Понимаю – платье чудесное, а ноги толстые. Ужас. Как «сделать» стройные ноги? Гантелями, штангой?

Танцами – ирландскими, можно заменить скакалку, бег и штангу, создать кардио-нагрузку для ног. Как премиальные бонусы будут:

-  укреплена сердечная мышца;

-  уйдет целлюлит;

- ягодицы станут упругими;

- здоровый позвоночник;

- пресс подкачается;

- увеличится физическая выносливость;

- отличное чувство равновесия предотвратит травму при падении;

- развитое чувство ритма;

- отличное настроение;

- общение в группе, на выездах и в соревнованиях.

В танцах «по-ирландски» основную нагрузку получают нижняя часть тела и конечности. При этом развивается правильная осанка, походка становится легкой и изящной. Когда вам поставили диагноз сколиоза – не отчаивайтесь. Этот приговор временно условный. В течение года занятий 2-3 раза в неделю диагноз остаётся на бумаге, а спина становится прямой, вы забываете про сутулость и боли.

С целью похудеть при физических нагрузках ирландскими танцами, нужно соблюдать режим питания и потребления достаточного количества воды.

Танцевать ирландские танцы можно в клубах и с тренером.

Когда вы хотите похудеть, приобрести стройные ноги, сразу известите о своей цели тренера. Специалист вам посоветует режим питания или порекомендует диетолога.

Основные рекомендации по питанию такие же, как и при физических нагрузках при занятиях другими танцами: питаться желательно 5 раз в день. Пить следует до 2,5 литров воды в день. Калорийные, любимые блюда кушаем на завтрак. На обед и ужин выбираем преимущественно белковую пищу для поддержки мышц.

Танцуем «по-ирландски» для стройных ног!

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
+1

29.05.2017 , обновлено  29.05.2017
Пожаловаться Просмотров: 258  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены