←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

7 секретов о том, как похудеть

Если бы потеря лишних килограмм зависела от калорийности пищи, которую мы принимаем, то ученые давно бы вывели формулу для скорого похудения. Однако нам приходится считаться еще с таким понятием как наследственность. Некоторые сбрасывают лишние килограммы довольно быстро, другим же требуется для этого много времени и усилий. И, тем не менее, победу над лишними килограммами способны одержать все! Самое главное - это терпение! Вот несколько советов о том, как же сделать свою фигуру стройной и красивой:

Следите за питанием и занимайтесь спортом
Следите за тем, что и в каких объемах Вы потребляете! Включите в Ваш ежедневный рацион больше овощей и фруктов, принимайте витамины и микроэлементы, старайтесь меньше потреблять жареной пищи и хлебобулочных изделий. Эффект будет большим, если Вы будете параллельно активно заниматься спортом, поскольку диета сама по себе помогает лишь снизить вес, но не "точит" фигуру.

Контролируйте объем Ваших порций
При диете не столько важно, что Вы едите, сколько - в каких объемах. Поэтому, каждый раз добираясь до холодильника, не старайтесь поглотить все, что Вы там найдете! Если с трудом можете удержаться от переедания, вот небольшой совет: ешьте при хорошем освещении, не включая телевизор! Исследования показывают, что те, кто кушают у экрана телевизора, да еще и в потемках, потребляют, сами того не желая, куда больше, чем следует.

Узнать больше....

Это интересно
+1

01.06.2014
Пожаловаться Просмотров: 1032  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 1

Для того чтобы писать комментарии, необходимо

Автор "дело говорит" поэтому бегом все читать Laughing.

Для многих людей сложно понять простые вещи. Автор простым и доступным языком для каждого объясняет, что надо делать для снижения веса без вреда организму.

Всем кто мечтает снизить вес за день до 10 кг. Сходите к хирургу, пусть вырежет лишнееUndecided