1. Соблюдайте личную гигиену и гигиену половой жизни: во время месячных чаще меняйте тампоны и прокладки. Правильно подтирайтесь после дефекации - спереди назад для женщин. Нельзя переходить непосредственно от анального секса к вагинальному;
2. Женщина должна мочиться не реже 5 раз в день, так как инфекция легко попадает в мочевой пузырь, если промежуток между мочеиспусканиями очень долгий. Старайтесь помочиться после полового акта;
3. Не носите слишком плотное обтягивающее нижнее белье;
4. Одевайтесь тепло, избегайте переохлаждения, особенно в области таза;
5. Остерегайтесь купаться в загрязненных прудах;
6. Вовремя лечите кариозные зубы;
7. Помните, что перенесенные урологические, гинекологические или венерические заболевания (уретрит, гонорея, аднексит, эндометрит и другие), особенно, если вы не долечились или лечились самостоятельно, а также хронические очаги инфекции в организме могут спровоцировать цистит;
8. Если у вас сидячая работа, прерывайтесь каждый час-полтора и минут пять просто постойте или пройдитесь;
9. Питайтесь регулярно и полноценно;
10. Если вы страдаете запорами, то ешьте больше овощей, фруктов и грубой волокнистой пищи, принимайте слабительные средства и т.д. Если вы съели что-нибудь очень острое, много жареного или маринованного, запейте эту пищу большим количеством воды;
11. Принимайте витамины;
12. Употребляйте меньше алкоголя;
13. Не доводите себя до нервного и физического истощения.
Источник: http://www.diagnos-online.ru/articles.php?page=16631
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Что может помочь во время ПМС?
(1)
Тинатини
,
12.08.2017
20240425042407