←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Жизнь—Одна! Живи на Полную Катушку!

Жизнь—Одна! Живи на Полную Катушку!

Забери Сегодня!

Проведём небольшой эксперимент.
Сделайте вдох через нос, но так, чтобы ваши лёгкие заполнились на 20-30%.
Затем сделайте полный выдох.
И сделайте таких циклов вдохов-выдохов ну пусть 10-15.

Что ты почувствовал?
Согласитесь, это вызывает дискомфорт?

А теперь, после этих небольших мучений, сделай наконец-то вдох полной грудью, заполни весь объём лёгких, растяни, словно на гармони, меха.

Сделал!

Чувствуешь, насколько ты сразу же себя почувствовал наполненным и цельным?

Вот также некоторые из нас живут, довольствуясь этими самыми 10-20% (а то и меньше), а кто-то довольствуется всеми 100% да ещё и постоянно работает над многократным увеличением этого вдыхаемого объёма. Благо, его можно всегда увеличить, если захочешь.

Конечно же, для того чтобы жить в полную силу, человеку нужно чувствовать себя радостно, гармонично в этом мире. И в то же время у каждого человека бывают в жизни моменты, когда жизнь вдруг кажется очень скучной и безрадостной.

Когда в голову лезут всяческие тёмные мысли и кажется, что нет «просвета в конце тоннеля». Когда депрессия и хандра становятся намного ближе человеку, чем радость и наслаждение.

Как в такой период с точки зрения психологии можно помочь себе?
Как найти достойный выход из этой ситуации?

Вот вам 8 полезных советов!

Сразу признаем тот факт, что порой возникающие у вас хандра и безрадостность жизни—знак того, что вам нужно немного остановиться и задуматься. Возможно, вы просто «загнали» себя какой-либо деятельностью, не давая себе нужного отдыха и передышки.
Возможно, вы просто поставили себе в жизни не те цели, которые нужны вам на самом деле и которые приносили бы вам истинное наслаждение и смысл. Возможно, не обошлось без негативного влияния ( по народному—сглаз или порча) на вас кого-то из внешнего окружения.

В любом случае вам желательно некоторое время побыть в этом «Бездействии», понять и осознать его причины.

И если такое бездействие у вас длится недолго—ничего страшного в этом нет, просто ваш «аккумулятор требует подзарядки» и можно даже позволить это состояние скуки себе на пользу.

Если же такой период у вас принял затяжной характер—повод всерьёз задуматься. Попробуйте что-то из ниже перечисленного и если что-то вам поможет — я искренне буду рад за Вас.

Как обрести гармонию в жизни?
8 полезных советов!

1. Одна из причин того, что так много людей впадают в депрессию и переживания, заключается в том, что вместо того чтобы чаще думать обо всём, что у нас есть, мы сосредотачиваемся на том, чего у нас нет и поэтому всегда видим то, чего нам в жизни не хватает.

Поэтому желательно сначала перечислить всё то, что имеешь уже сегодня, а это—живых и здоровых близких тебе людей, свободу, здоровье, работу, различные материальные приобретения и т.д. и поблагодарить за всё это, что оно у нас есть.

Ведь есть же хорошая и подтверждённая жизнью истина: «Что имеем—не храним, потерявши—плачем». Давайте учиться ценить всё то, что есть в нашей жизни уже сегодня.

2. Вдобавок к указанному выше перечислите все ваши положительные качества, которые у вас есть на данный момент.

Перечислите все те способности, которые вам удалось в себе развить.
Перечислите всё то, что вы приобрели в жизни за счёт своего собственного развития.

Иными словами, похвалите себя, любимого (любимую) и тем самым поднимите свою самооценку.

Ведь для того, чтобы обрести счастливую и процветающую жизнь, следует научиться прежде всего быть довольным самим собой.

3. Не что-то или кто-то делает вас несчастным человеком. Виной тому ваша собственная негативная ответная реакция на всё то, что происходит во круг.

Причина плохого эмоционального самочувствия и упадка сил кроется в том, что вы лично отдаёте команды своему мозгу так себя чувствовать.

Ведь наш мозг—почти как компьютер и в наших силах менять его программы и настройки.
И если у вас в данный момент есть какая-то проблема, которая омрачает вашу жизнь, попробуйте мысленно изменить своё отношение к ней.

Каким образом спросите Вы?

Сегодня дам вам несколько хороших приёмов.

Первый способ:
Представьте, как будто вы смотрите на себя и на свою проблему откуда-то высоко сверху. И с этой высоты всё кажется настолько маленьким и ничтожным, с этой высоты настолько меняется ваше мировосприятие, что ваша проблема перестаёт быть в центре вашего основного внимания и вы превращаете вашу проблему в ничего не значащую мелочь.

Второй способ:
Представьте, что вы мысленно переноситесь лет на двадцать-тридцать-пятьдесят вперёд в будущее.
Как вам такое? И с этого будущего оглянитесь и посмотрите на то, что вас тревожит.
Вы вдруг поймёте, что всё проходит, пройдёт и эта ваша нынешняя проблема или неприятность.

Третий способ:
Представьте, что в данный момент вы смотрите на мир через очки с чёрными стёклами и поэтому всё вокруг вам видится в чёрном цвете.
А теперь представьте, что надеваете очки с разноцветными красивыми стёклами.
Каким вы теперь видите всё окружающее вас?
Наверняка теперь смотреть на всё веселее.
Попробуйте применить что-то из предложенного и возможно, какой-то метод вам обязательно поможет.

4. Подумайте о том самом худшем, что может с вами случиться в этой жизни. А теперь сравните с тем, что в данный момент омрачает вам жизнь. Вы вдруг увидите всю бесполезность и бессмысленность ваших волнений и переживаний.

5. Подключите свой ресурс энергии из прошлого. Вспомните те моменты вашей жизни, когда вы чувствовали себя прекрасно и великолепно, когда вам всё удавалось и всё шло по маслу. Мысленно пере живите эти моменты ещё раз.

Вспомните, что вы в тот момент делали, видели, слышали, что вас окружало?
А какие положительные эмоции эмоции вас в тот момент переполняли?
Пере настройтесь с часто негатива на позитивные частоты.

6. подключите свой ресурс энергии из будущего. Для этого можно наметить для себя какие-то новые жизненные цели как материального плана так и духовного.
Цели придают нашей жизни смысл и содержание. Например, можно поставить себе цель в ближайшем будущем приобрести какую-то новую для себя вещь, которую вы давно хотели иметь.

А можно поставить цель духовного плана—побывать на интересных концертах, спектаклях, выставках, семинарах, вебинарах.
Эти желания придадут вам новые силы и энергию.

7. переключите своё внимание на что-то прекрасное и радостное в вашей жизни, то, что приносит вам бодрость и даёт заряд и энергию в настоящем.
Иными словами, активизируйте в себе свой собственный «внутренний наркотик». У каждого человека это может быть что-то своё.

Для кого-то—это общение с природой, для кого-то—общение с детьми, внуками или с каким-то интересным человеком, для кого-то—это физическая нагрузка или чтение интересной захватывающей дух книги, для кого-то—это прохождение практического семинара или индивидуальное обучение.

В общем, подключитесь к другому источнику. Вашему собственному источнику позитивной и положительной энергии. К Вашей так сказать « Электростанции».

Кстати говоря, в такие моменты жизни многие активизируют свою энергию за счёт других внешних стимуляторов—это наркотики, алкоголь и т.д. Но это не совсем правильный путь, так как тяжёлая расплата за такую временную помощь часто несоизмерима с получаемой пользой.

Намного выгоднее пользоваться тем ресурсом радости и наслаждения, который заложен в наш организм уже самой природой.

8. Громко и искренне рассмейтесь над собой, над вашей жизнью и над тем, что сейчас вас беспокоит.
Исследования показали, что при смехе в крови человека снижается уровень стрессовых гормонов, а в мозг выделяются определённые химические вещества, вызывающие нечто вроде эйфории.

Есть также хорошая «двухшаговая формула антистресса».
Шаг первый—не волнуйся о мелочах.
Шаг второй—помни о том, что вся жизнь состоит из мелочей.
Вместо того чтобы думать: « Что плохого в этой ситуации?»,
Подумайте: « Что можно найти смешного в этой ситуации, что заставит меня рассмеяться?»

Заходи в гости на мой блог, вместе интереснее привлекать богатство в свою жизнь!

http://aleksandryuschak.ru/

 

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

kak-tratit.jpg

Это интересно
0

14.07.2012
Пожаловаться Просмотров: 882  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо