Открытая группа
1882 участника
Администратор Sergey Rodnik
Администратор Katti

Последние откомментированные темы:

20200604150216

←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →

7 способов принести в жизнь больше кайфа.

Как получить больше удовольствия - 7 простых способов. Многих занимает вопрос, как получить больше удовольствия от привычной жизни. Когда она постепенно теряет свои радужные оттенки, и все вокруг кажется унылым и серым, можно легко найти “подручные средства”, чтобы вернуть чувство радости от каждого прожитого вами дня. Вот 7 доступных каждому способов, как добавить кайфа в свою жизнь прямо сейчас.   

1.Правильный сон. Нужно засыпать легко, спать крепко и до самого пробуждения. Для этого есть простые рекомендации. Ложитесь спать до 23:00, потому что наш организм четко настроен на биоритмы, циклы бодрствования и сна. И чтобы сон был качественный, нужна выработка достаточного количества гормона мелатонина, концентрация которого падает, если мы ложимся слишком поздно. Для хорошего засыпания нужно проветрить помещение, и отходить ко сну нужно в полной темноте. Для этого нужны светонепроницаемые шторы или специальная повязка на глаза. Еще больше о правильном сне можно узнать здесь.   

Читать дальше. 

Это интересно
0

08.10.2018
Пожаловаться Просмотров: 61  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо