Кто сказал, что  старение организма неизбежно, и с этим нужно смириться? Утверждаю, что все это чушь. Все зависит от нашего желания. 

Первое, что надо запомнить - все наши мысли программируют наш организм. Каждая клеточка реаигирует на мысленный посыл. Мозг задает программу всему телу. Будете думать о полноте, обязательно располнеете, будете думать о старости, клетки составляющие наше тело откликнутся и процесс обновления начнет замедляться. Ничего нет вредного в пище, даже в каллорийной.

Есть много людей, которые поглощают пищу в неумеренном колличестве и при этом остаются худыми. Оказывается у них другая проблема - они не могут поправиться. А все почему? При употреблении пищи, у них мелькает мысль как бы набрать вес. Вы можете возразить, что это такая структура человеческого тела? Вовсе нет. У такого человека идут сильные эмоциональные переживания по поводу своего веса точно так же как и у того, кто хочет его сбросить. Мысль, которая эмоционально окрашивается имеет огромную силу. Именно переживания дают толчок организму в ту или в иную сторону. Не удивительно, почему тренажерные залы не дают столь ощутимого эффекта. Чтобы такого не происходило, нужно перед каждым потреблением еды, мысленно себя программировать, что все идет на пользу. Даже если хотите себя побаловать пироженным. Запомните первое правило: Все что я желаю съесть, идет мне на пользу!

Второе правило, которое нужно запомнить. Клетки нашего организма постоянно обновляются! Я уже подавала статью об обновлении нашего организма, что доказывает, что старость это надуманное явление.

Со многими ли случалось подобное - человек решился продолжать жить без вредных привычек, стал регулярно делать зарядку, отрегулировал питание, косметика на его столе только натуральная. Но через две недели незаметно результата его усилий: ногти все такие же ломкие, волосы все еще не шелковистые, угри и прыщи все еще не исчезают, все еще отсутствует внутреннее спокойствие? И после серии неудач у любого человека руки опускаются. Он считает, что «ему уже ничего не поможет» и появляется желание вернуть свой прежний образ жизни, рассчитывая в будущем сделать пластическую операцию.

Ни к чему вкладывать свою энергию в то, что бы ни принесло результата. Да и не нужно. Главное - знать, спустя какое количество времени следует ожидать нужный результат.

У каждой клетки человеческого организма собственный жизненный режим. Поэтому обновление организма человека происходит в разное время.

Обновление человеческого организма - процесс постоянный. В день появляются огромное количество новых клеток, и большое количество старых клеток отмирает. Самые быстрообновляемые клетки организма – это клетки, связанные с внешней средой. Клетки кожи в среднем обновляются за 20 дней, клетки стенок кишечника, состоящие из ворсинок, которые всасывают полезные вещества, обновляются за 5 дней.

Клетки поверхностных рецепторов языка, различающие вкус пищи, в среднем обновляются за 10 дней. Эритроциты крови – за 4 месяца. Поэтому следует каждые полгода делать общий анализ крови, чтобы прояснить возможные изменения организма. Печеночные клетки обновляются до 500 дней. А если не употреблять алкоголь, жирной, соленой пищи, не принимать медицинские препараты, тогда печень очистится за 2 месяца. Утверждают, что печень, при потере больше половины своей ткани, способна восстановиться полностью. Это единственный орган с такими возможностями в организме.

Альвеолы бронхов восстанавливаются в течение года, а поверхностные клетки легких - каждые 20 дней.

Постоянному обновлению подлежит костная ткань. При переломах сращение костей происходит благодаря процессу регенерации тканей костей. А для обновления скелета полностью потребуется около 10 лет.

Волосы полностью могут смениться за годы, все зависит от их длины. У мужчин волос полностью сменится за 3 года, у женщин – до 10 лет.

Ногти за месяц отрастают на 4 мм.

Считается, что чем ткань и выполняемые ею функции более сложные, тем продолжительнее процесс ее восстановления. В человеческом организме самой сложной по строению и выполняемым функциям считается ткань нервов. Если раньше считалось, что нервная ткань не восстанавливается, то в настоящее время установлено, что и в ней происходят регенеративные процессы. Очень много загадок таится в головном мозгу, сердце, хрусталике глаза, потому что эти органы не изучены до конца.  

Третье правило:  Не забывать о питьевом режиме. Человеческий организм состоит из 78 % воды. Прописная истина, афоризм, который известен всем. Этот факт был установлен в середине 1940-х годов, честь его открытия принадлежит подполковнику японской императорской армии Эгути. Эксперимент выглядел следующим образом: живого человека привязывали к стулу в замкнутом помещении и нагнетали, нагнетали, нагнетали сухой горячий ветер.. За 15 часов подопытный превращался в высохшую мумию. Умирал он обычно на шестом-седьмом часу, когда из тела уже испарялась большая часть воды. 22% первоначального веса тела — средний показатель по нескольким десяткам жертв. 

Четвертое правило: Не переутомляться. Сколько много подавалось тем в этой группе, что человеку необходимо высыпаться, аж аскомину набило. Существуют еще и биологические часы.  

Суточные биоритмы, которым подчиняется все живое, влияют на многие процессы в нашем организме. Знание сроков этих взлетов и падений поможет усилить эффект косметических процедур. Самая лучшая маска, нанесенная на лицо не вовремя, не приведет к желаемому результату – наоборот, может вызвать отеки и раздражение.

• С 23 до 4 часов довольно быстро идет процесс обновления клеток.

Именно в темное время суток, когда все органы и системы отдыхают, кожа способна активно усваивать ночные кремы, нанесенные вечером. Разумеется, лучше всего использовать эти часы для сна – тогда вы проснетесь отдохнувшим, со свежей кожей. У людей, вынужденных работать ночью, бывают проблемы с кожей, которые проходят, когда день и ночь становятся на свои места.

• В 4-5 часов организм начинает готовиться к пробуждению.

Активизируются защитные силы, отвечающие за борьбу со свободными радикалами – врагами молодости и красоты. Надпочечники усиленно выделяют гормон кортизол, поэтому процесс деления клеток замедляется.

• В 6 утра вы еще спите, а ваш организм уже просыпается.

Артериальное давление и температура тела повышаются, увеличивается содержание адреналина в крови.

Человек, проснувшийся в 6 часов, остается энергичным в течение дня: ведь он пробудился в согласии с биоритмами. В это время хорошо принять контрастный душ.

• Когда стрелки приближаются к 7 часам, начинается сложный период.

С одной стороны, организм уже бодрствует, вовсю вырабатываются гормоны стресса, в крови начинают расщепляться углеводы, поставляющие энергию. Однако обмен жидкости в тканях пока идет вяло, поэтому у тех, кто только что проснулся, припухшие веки, нередко отекшее лицо. Быстро поправить дело можно контрастным компрессом, паровой ванной или приложив к коже лед. Полезно заняться гимнастикой для лица, массажем, нанести крем для век с противоотечным эффектом. Но лучше просыпаться на час раньше или позже, если есть такая возможность.

• Один из самых благоприятных периодов длится с 8 до 12 часов.

Обмен веществ – на самом высоком уровне, в коже улучшается кровообращение. В первой половине дня она наиболее восприимчива к косметическим процедурам и препаратам. Именно на эти часы нужно планировать поход в салон или интенсивный домашний уход за кожей лица и тела.

• А вот с 12 до 15 часов косметические процедуры нежелательны.

После полудня обменные процессы замедляются, снижаются артериальное давление и уровень гормонов в крови, значительно ослабевают защитные силы организма.

Кожа в это время выглядит наиболее усталой и безразлична к любым процедурам.

• Между 14 и 15 часами в организме достаточно мало статического электричества, поэтому волосы послушно поддаются укладке.

Это удачный момент для визита к парикмахеру.

• После 15 часов вновь увеличивается частота сердечных сокращений, активизируются кровообращение и работа всех органов.

• 15-16 часов – идеальное время для занятий спортом, похода в сауну или бассейн. Сила мышц и координация движений сейчас максимальны.

• В 17 часов неплохо посетить массажиста или пройти процедуры обертывания, гидромассажа.

• На 18-20 часов можно планировать болезненные косметические процедуры, например, эпиляцию: чувствительность к боли сейчас минимальная. Вообще это хороший период для заботы о теле и лице – она будет принята с благодарностью.

• С 20 до 23 часов все органы, в том числе и кожа, постепенно успокаиваются, настраиваясь на сонную волну.

• С 21 часа мозг начинает вырабатывать серотонин – гормон сна, температура тела снижается. Постарайтесь как можно раньше снять дневной макияж, чтобы кожа успела отдохнуть от косметики.

• Самое лучшее время для питательной, увлажняющей или успокаивающей маски – от 20 до 22 часов, иначе вы рискуете проснуться с отекшим лицом. Ночной крем, который вы используете позже 23 часов, пролежит на лице до утра бесполезным балластом – он просто не успеет впитаться к моменту засыпания.

Стремление женщины к совершенству вполне понятно и объяснимо, только женщина знает тысячу способов быть красивой, и только женщина знает, каких это требует усилий и затрат.

Зная, как влияют биоритмы на внешность, вы сможете использовать периоды подъема сил и привлекательности для ответственных жизненных ситуаций. Свидание, назначенное на 13.00, наверняка застанет вас не в лучшем виде. Идеальное время для встречи, от которой вы ждете многого, – 10-11 или 16-18 часов.

5.00-7.00 – организм готовится к активной жизнедеятельности. Это самое подходящее время для того, чтобы увлажнить кожу.

8.00 – кровообращение начинает набирать силу, и кожа готова воспринимать любое воздействие внешних факторов как отрицательных (солнечное излучение, пыль, грязь и пр.), так и положительных (дневной защитный крем, макияж).

11.00-12.00 – усиливается работа сальных желез, поэтому наступает подходящее время, чтобы припудрить носик.

После 13.00 – кровоснабжение кожи начинает снижаться, она устает, и на ней проступают мелкие морщины. Пока еще можно подправить макияж, потому что после 15.00 (см. ниже)…

15.00 – кожа становится невосприимчивой к косметике, и только ближе

к 17.00 (см. ниже) …

17.00 – кожные клетки начинают набирать силу. В это время хорошо проводить косметические процедуры – массаж, маски, чистку и пр.

23.00-5.00 – кожа отдыхает, вбирая в себя активные вещества. Поэтому до 23.00 лицо надо хорошенько очистить и нанести питательный крем.

Источник: http://health-secrets.pp.ua/pitanie/biologicheskie-chasy-kozhi.html

Пятое правило: Тренировка мышц тела, лица и шеи.

Заблуждение № 1. "Массаж лица растягивает кожу".

Наша кожа пластична, поэтому она может растягиваться. Но в то же время она эластична, а эластичность – это способность нашей кожи возвращаться в исходное положение. Поэтому растянуть кожу на лице - совсем не простая задача. А еще надо знать линии максимального растяжения и тянуть именно по ним. Если ваш массажист поставит перед собою именно такую цель, то времени и сил ему понадобится много. Волокна эластина обладают способностью растягиваться и возвращаться в обратное положение до тех пор, пока не вмешается в этот процесс его величество Время. После 35 лет уменьшается синтез коллагена и эластина в коже, эти волокна замещаются на более жесткие и грубые соединительнотканные волокна, и кожа теряет свою способность сокращаться. Особенно усиливается этот процесс в период менопаузы. Женские половые гормоны – эстрогены участвуют в синтезе коллагена, а их уменьшение в этот период приводит к повышению растяжимости кожи. Лицо теряет упругость, появляются складки кожи, жир скуловой, щечный скользит к нижней челюсти и меняется овал лица. Очень часто эти изменения происходят в течение одного года, раз - и лицо уже не твое. Касаются изменения и тела, кожа деформируются, появляется ее избыток (локти, колени, шея, боковая линия тела). Этот процесс происходит у всех без исключения, только в разное время в зависимости от генетического везения, воздействия окружающей среды и количества вредных привычек. Если кожа Ваших родителей сохраняла упругость и в 50 лет, стрессы и болезни обошли вас стороной, Вы не пили, не курили и не жарились на солнце, то, может быть, и удастся отодвинуть внешние признаки старения. Профилактические массажи помогут предотвратить замещение волокон эластина и коллагена, так как увеличат кровоснабжение тканей и предотвратят их деградацию. А, значит, период менопаузы не будет для Вас иметь столь негативные последствия. После 40 лет надо исключить массажи, сильно смещающие кожу (медовый, вакуумный и др.), либо использовать их только локально в лечебных целях. Можно использовать массажные методики, деликатно работающие с возрастной и дряблой кожей: гемолимфодренаж, лифтинговый хиромассаж, шиацу, реконструктивный массаж, позволяющие быстро снять отеки, предотвратить смещение жировой ткани вниз и образование складок кожи, восстановить рельеф лица.

Заблуждение № 2. " Массаж не нужно делать вообще ".

Очень достойное заблуждение, если Вы молоды, здоровы и красивы. Если одной из составляющих не хватает, то массаж делать нужно, пока не поздно. Это самый простой и физиологичный способ современной натуропатической медицины. Что может заменить тепло человеческих рук и простоту получения искомого результата? Массажист за Вас выполняет то, что Вам делать лень: укрепляет мышцы, восстанавливает подвижность суставов и эластичность кожи, облегчает работу сердечно-сосудистой системы, убирает отеки. А еще помогает Вам справиться со стрессами и физическими перегрузками, восстанавливает иммунитет и возвращает радость жизни. Можно же, конечно, обойтись и без всего этого, а нужно ли? А знаете ли Вы, что наша кожа – это источник эндорфинов (гормонов удовольствия), и под воздействием массажных приемов их вырабатывается огромное количество. И Вы опять счастливы тем самым чудесным детским счастьем, для которого не надо никаких причин, кроме одной - открыть утром глаза.

Заблуждение № 3." Массаж надо начинать делать после 40 лет".

Возраст 40 лет-это возраст опоздания, так как в это момент организм готовится к менопаузе и запустил уже все процессы старения кожи (прим. стереотип). Необходимо предупредить их, не позволить лицу безвольно обвиснуть, глазам потухнуть, а коже посереть. Начинать надо в 25 лет с профилактических массажей 1 раз в неделю курсом 10 раз. А после 30 лет делать 2 раза в год курс из 10 сеансов массажа через день. И когда подойдет возраст снижения гормональной активности организма, Вы будете к нему готовы, и Ваша кожа не утратит враз эластичность и не обвиснет.

Заблуждение № 4. "Длительность массажа может быть 2 часа и более".

Пагубное заблуждение, могущее отразится на здоровье любителей длительного массажа. Существует физиологическая норма тактильного воздействия на тело человека - до 1 час 30 минут. Превышение этой нормы приводит к негативным последствиям для всего организма. Рецепторы кожи (механорецепторы) быстро адаптируются к тактильному воздействию, ваша чувствительность к массажным приемам снижается на 30-50%, соответственно уменьшается и эффективность массажа. Можно пролежать и еще 3 часа, только пользы никакой организму от этого не будет, а вот вреда... Сравните свои ощущения с употреблением сладкого: одну конфетку съели – вкусно, а коробку – плохо. Мозг наш устроил все наилучшим образом, чтобы предохранить нас от чрезмерных ощущений, от которых можно и пострадать. У нас даже имеются специфические нейроны, называемые нейронами новизны, ведь жажда перемен и новых ощущений позволяет человеку двигаться по эволюционной лестнице. Поэтому вспомните каламбур: «Лучше недоесть, чем переспать». Организм позаботился защитить нас от передозировки ощущений, за счет снижения чувствительности к ним. Совершенно иначе устроены мышечные рецепторы (проприорецепторы). При длительном раздражении не происходит их адаптации и, соответственно, снижения активности. Мышцы от утомления, вызванного длительным массажем, переходят от аэробного получения энергии, т.е. с использованием кислорода, к анаэробному, т.е. без участия кислорода. Что приводит к выбросу в мышцу и подлежащие ткани продуктов обмена – молочной кислоты, вызывающей боль и отек. После такого массажа вы будете чувствовать разбитость, усталость и мышечную боль. А должны чувствовать подъем жизненного тонуса и легкость. Вы сами по своему самочувствию поймете, правильно или нет сделан был массаж. Если чувство усталости и пришибленности, то передозировка, если хочется прыгать и скакать, то в самый раз. Столь длительное торможение центрального отдела сенсорной системы (более полутора часов) может вызвать сильное перевозбуждения, и вместо того, чтобы спать младенческим сном, Вы будете вынуждены бороться с бессоницей. Очень внимательно к длительности массажа должны отнестись гипертоники и гипотоники. В первом случае длительный и сильный массаж вызовет повышение давления за счет резкого изменения объема циркулирующей крови и выброса метаболитов в межклеточное пространство, а возможен и гипертонический криз. Во втором же случае длительная тактильная стимуляция и долгое нахождение в горизонтальном положении может вызвать снижение артериального давления, головокружение и тошноту. Не забывайте золотое правило: все должно быть в меру.

Итак - один час тридцать минут.

Заблуждение № 5. "Массаж должен быть болезненным".

Знаете ли Вы, что боль - это необходимый механизм адаптации человека в окружающей среде. Если бы мы не испытывали боль, то вряд ли врачи спасли бы нас во время приступа аппендицита или при инфаркте миокарда. Боль – это сигнал к действию, это предупреждение о неполадках в организме и об опасности. Мышцы на боль реагируют резким сокращением, готовятся к бегству или нападению, а Вы лежите на массажном столе, куда бежать и зачем? Мышцы – это наше основное депо крови. Под воздействием болевых импульсов мышца сокращается и происходит выдавливание крови и жидкости с токсинами во внутренние органы, подкожно жировую клетчатку, железы и магистральные сосуды, происходит токсико-шлаковый удар по всему организму. Вместо оздоровления получаем мощнейшую интоксикацию. Тело болит, голова болит, тошнота и т.д. С возрастом наше межклеточное вещество и так становится похожим на болото, где осаждаются и крупные белковые молекулы, и обломки вирусов, и антигены. И для предотвращения преждевременного старения необходимо осушить болото и улучшить лимфообразование, а не добавлять новые токсины. А мы сами причиняем себе боль и не понимаем, почему наши ткани становятся все более отечными и дряблыми. Надо поменять парадигму: массаж должен быть не болезненным, а глубоким. Вы приходите на массаж по поводу боли в шее. Вы хотите только одного - чтобы вам стало легче. Нет необходимости причинять Вам еще большую боль, работая с болезненными мышцами. Существуют сотни способов безболезненного лечения. Вы даже и не заметили, как вам стало легче, отек ушел, соответственно уменьшилось и воспаление. Боль - это только сигнал, и не надо сознательно причинять ее себе. Наши мышцы под воздействием постоянных стрессов находятся в гипертонусе, мы таскаем на своей спине тяжкий груз неотработанных эмоций и проблем, мы заключены в панцирь. Избавиться от него можно лишь через мышечное расслабление, без боли растягивая и разминая мышцу либо используя рефлекторно-сегментарное воздействие: болит внизу - работаем вверху, болит вверху - работаем внизу. Золотые правила рефлексологии. Настоящий массаж даст отдых не только усталым мышцам, но и воспаленному уму, так как они находятся в обратной связи: мозг-мышца-мозг и наоборот. Массаж должен быть глубоким, а не болезненным, должен лечить, а не вредить. Грамотный специалист всегда найдет такие приемы, где Вы сможете испытать всю глубину ощущений от кожи до кости, но без боли. Задайте себе простой вопрос: «Что я хочу? Испытать боль или стать здоровым?» Не только задайте, но и ответьте на него. В жизни и так очень много боли, чтобы еще и сознательно причинять ее себе.

Источник: http://www.inmaster.ru/articles/101-zabluzhdenie-o-massazhe

Шестое правило: Не злоупотреблять солнцем и бывать часто на свежем воздухе . Всем известно, что солнце подпитывает организм таким необходимым витамином D. Думаю не нужно объяснять для чего нам нужен этот витамин? Но если злоупотреблять загаром то кожа теряет влагу и становится сморщенной как яблоко, которое долго пролежало на солнце. Если не делать влажную уборку помещения то нашей коже угрожает такой паразит как  пылевой клещ.

Седьмое правило: Избавляемся от вредных привычек.

Большое содержание угарного газа в крови курящих людей нарушает дыхание клеток кожи, однако еще более злейшим ее врагом являются свободные радикалы табачного дыма. Они разрушают клетки кожи изнутри, вызывая дальнейшую цепную реакцию разрушения клеток (разрушенная клетка разрушает соседнюю клетку). Свободные радикалы сильно способствуют раннему старению кожи.

Продукты табачного дыма нарушают синтез коллагена кожи. Коллаген входит в состав дермы — второго слоя кожи после эпидермиса (наружный слой кожи). Коллаген составляет значительную по объему часть кожи. Вместе с эластином коллаген обеспечивают коже упругость и эластичность. Курение значительно снижает уровень витамина С, который является непосредственным участником синтеза коллагена. Снижение синтеза коллагена приводит к старению кожи – снижается ее упругость и эластичность, что приводит к образованию морщин на лице. Уменьшение синтеза коллагена, совместно с застойными явлениями в подкожной жировой клетчатке, способствуют развитию целлюлита (гиноидной липодистрофии) на бедрах ягодицах и руках.

Курение снижает и уровень содержания в организме витамина А, который принимает участие в увлажнении кожи. При недостатке витамина А, кожа становится сухой и может шелушиться.

У курящих людей понижается и количество содержащегося в организме витамина Е, который в значительной степени способствует обновлению клеток кожи. Его недостаток также способствует преждевременному старению кожи. Также витамин Е помогает коже защищаться и защищать весь организм от пагубного действия ультрафиолетовых лучей, которые, в свою очередь, тоже являются фактором старения кожи.

Следует отметить, что недостаток этих витаминов усугубляется и ухудшением их доставки с кровью к клеткам кожи, по причинам описанным выше.

Кожа лица получает двойной удар от табачного дыма – изнутри и снаружи. Частички табачного дыма, оседая на эпидермисе, оказывают прямое негативное воздействие на кожу лица.

Во время курения табачный дым постоянно раздражает слизистую оболочку глаз, поэтому курильщикам часто приходится прищуривать глаза. Это тоже способствует образованию морщин.

В начале статьи было отмечено, что состояние кожи является первейшим визуальным показателем состояния здоровья человека. Курение очень плохо влияет на все органы и системы организма. Оно способствует развитию множества заболеваний и раннему старению организма, что не может не отразиться на состоянии кожи – кожа стареет.

Источник: http://www.nuhvatit.ru/rol-kureniya-v-prezhdevremennom-starenii-kozhi.html

 Восьмое правило: Вырабатываем положительные эмоции. Всем известно, что чем старше человек становится тем больше он приобретает эмоциональную маску.  Если женщина часто плачет, злится, завидует, злорадствует то обретает довольно не приятную маску лица. Уголки губ опущены, четко видны мимические морщины... Об этом мы поговорим в следующей теме.

Соблюдая все эти правила можно контролировать свой возраст, сбивая с толку окружающих вас людей. 

Самое основное правило: Старость в наших мозгах!!!