пишет:
Высокая, красивая, упругая грудь без сомнения, украшение любой женщины. Какой же из нас не хочется, 
чтобы тебя провожали восхищенными взглядами представители мужского пола любого возраста. Грудь не имеет своих мышц, поэтому с годами она отвисает и теряет свою прежнюю форму. Чтобы это неприятное время как можно дальше отстрочить, займитесь физическими упражнениями, которые укрепят мышцы плечевого пояса и груди. Для этого вам понадобятся гантели весом до трех килограмм и время.
Перед занятием проведем разминку. Разведенными в сторону руками делаем 10-15 вращений, разогрев мышцы плечевого пояса.
- Начинаем с обычного отжимания. Ладони на полу, пальцами вперед. Запястья находятся непосредственно под плечевыми суставами. Отжимаемся, по возможности 10-15 раз.
Это интересно
+1
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Головная боль напряжения, развитие заболевания и лечение
(1)
zalozni
,
16.02.2022
-
Осина – признанное целительное дерево
(1)
zalozni
,
12.05.2021
20251114104501