Наша красота, здоровье и хорошее настроение во многом зависят от качества сна. Когда мы перегружены тревогами и впечатлениями, особенно с возрастом, возникают проблемы с засыпанием, плюс сон не приносит живительного эффекта и заряда бодрости. Можно обратиться к врачу, а можно попробовать ввести в вечерний рацион определенные продукты, способствующие быстрому засыпанию и улучшению качества сна.
Мы предлагаем 10 наименований для вечернего перекуса. Каждое повышает в организме присутствие веществ, благоприятных для легкого засыпания. Прислушиваясь к своим гастрономическим желаниям, можно подобрать себе то, что даст нужный эффект.
Миндаль
За счет достаточно высокого содержания магния миндаль поможет замедлить сердцебиение естественным образом, что расслабит мышцы и успокоит нервную систему. Всего два-три ореха хватит для достижения необходимого результата...читать дальше >>>
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Комментарии временно отключены