Открытая группа
6970 участников
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Упражнения для начинающих пилатес

Пилатес сейчас очень «модный» вид физической нагрузки, включающий в себя плавные движения, переходящие в статические позы. Но при такой кажущейся простоте мышцы получают достаточную нагрузку, чтобы довольно долго после подобной тренировки оставаться в тонусе.

Данный вид тренинга разработан для укрепления внутренних мышц организма, в этом он совсем не уступает аэробике. С помощью не динамичных движений мы прекрасно прорабатываем суставы, выравниваем спину (чему также хорошо помогают специальные упражнения для позвоночника), улучшаем кровоснабжение наших сосудов, на счет статического напряжения идет сжигание жировых прослоек организма. Кроме того, мы развиваем гибкость, выносливость, учимся правильно дышать, расслабляться, преодолевая физическое напряжение. Очень многие отмечают, что с помощью подобных тренировок они стали спокойнее, стройнее и научились лучше концентрироваться. Комплексы по системе пилатес рассчитаны на тех людей, которые устали от шума и суеты мегаполиса, для тех, кто не очень любят интенсивный вид тренинга под громкую музыку. Упражнения для начинающих пилатес проводятся в спокойной атмосфере, под расслабляющую мелодию с приглушенным светом.

Читать далее...

Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере

Это интересно
0

16.09.2021
Пожаловаться Просмотров: 50  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 0

Для того чтобы писать комментарии, необходимо