Открытая группа
1533 участника
Администратор Senik



←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Здоровье фрилансера

Мы помним все. Сроки выполнения заказа, телефоны заказчиков, пароли от всех акаунтов на фриланс-биржах и пароли кошельков. Почему же мы не помним о СВОЕМ здоровье.

Мы работаем по сорок восемь часов в дедлайн, не вставая из-за компьютера. Деньги, клиенты, деньги. Замкнутый круг.

Деньги, конечно важная вещь в жизни, но не будет здоровья - не будет времени на работу, не будет новых клиентов.

Сидячий образ жизни вреден. Это все знают, но… Вспомните, когда вы делали пробежку, зарядку, разминку? Да, давно это было. А между тем не нужно делать сверх усилий и ставить спортивные рекорды.

Вот несколько советов как избежать негативных последствий от сидячей работы.

  1. Зазвонил телефон. Встаньте и разговаривайте по телефону, прогуливаясь.
  2. Сделайте разминку шейных позвонков. Прочитайте эту заметку.
  3. Меняйте положение во время рабочего дня. Если работаете за ноутбуком, найдите такую высоту для ноутбука, чтобы можно было поработать стоя.
  4. Следите за осанкой. Работайте за компьютером правильно.
  5. Простое упражнение для глаз. Пять минут после часа работы за компьютером.
  6. Качайте пресс, используя диван.
  7. Пообедали, сделайте прогулку. Не садитесь сразу за работу.

Начните делать зарядку сегодня. Будьте здоровы!

Это интересно
+1

07.06.2012 , обновлено  07.06.2012
Пожаловаться Просмотров: 1543  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 5

Для того чтобы писать комментарии, необходимо
07.06.2012

  Г-ну  Senic. Вы есть доброжелательный дилетант. Не работайте по 48 часов - возможны (даже, если сделаете "разминку шейных позвонков") проблемы не только с физическим, но и психическим состоянием.  Удачи...

07.06.2012

Согласен, всех денег не заработать. А здоровье, втом числе и психическое, не вернешь.

07.06.2012

комментарий на модерации