Открытая группа
30441 участник
Администратор Nato4ka
Администратор Лорча
Администратор В.Татьяна

Активные участники:


←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →

Распорядок дня

Здравствуйте, дорогие читатели!

Каждый из нас хочет хорошо выглядеть, но для этого нужно приложить немало усилий. Каждый человек хочет, что б его уважали. Приятно, когда тебя ставят  в пример остальным.  И сегодня я хочу дат вам пару советов о том, как правильно подать себя обществу.  Для этого нужно следить за собой и за своим здоровьем.В своем блоге я буду рассказывать о красоте, здоровье, культуре.  Постараюсь  помочь вам, иначе, зачем я здесь!?Попробуем воспитать в себе личность и индивидуальность!

Для этого мы рассмотрим план:

1  Ум

2  Здоровье

3  Спорт

4  Правила этикета

5  Красота

6  мода

Это основные пункты, которые  надо улучшить. Я уверена, что вы  многое знаете об этих направлениях, но узнать больше все же не помешает!ЗдоровьеПервое что мы можем улучшить – это режим дня. 

Это нужно для того, чтобы организм привык к повторяющему ритму дня. От этого ваш организм становится послушным.  Могу привести пример из биологии:Если вы привыкните завтракать  в определенное время, например в  7:00, то железы желудка рефлекторно будут выделять желудочный сок за 10-20 минут до приема пищи. Благодаря этому у вас не будет заболеваний связанных с пищеварительной системой. Вы можете составить свой распорядок дня, например, такой:

1  Подъем в 7:00

2 Зарядка (в определенное время)

3  Водные процедуры (в определенное время)

4 Завтрак (в определенное время)

5  Работа ,учеба (в определенное время)

6  Обед (в определенное время)

7 Отдых (в определенное время)

8  Ужин (в определенное время)

9 Семейные дела (в переделённое время)

10  Водные процедуры (в определенное время)

11  Сон (в определенное время)

Такой распорядок поможет вам улучшить работу организма, так же вы можете  подстроить режим дня под себя, как хотели бы вы! Но главное следить за временем. Старайтесь  выполнять пункты в одно и то же время и у вас все получится!
Желаю вам  удачи! Я уверена, что у вас все получится!

Это интересно
+1

15.03.2015
Пожаловаться Просмотров: 1694  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 3

Для того чтобы писать комментарии, необходимо
: мудрый филин - страж порядка 15.03.2015

Спасибо за тему!

С дебютом в нашей группе!

26.03.2015

Давайте продолжим

Здравствуйте. Тема действительно, актуальная.

Вот только не все так просто в этом деле составления распорядка своего дня.

Начинаешь составлять режим дня и тут же лезут куча как? и когда?

Кроме учебы, работы есть еще обязательные, ежедневные дела: обязанности по дому, сходить в дет сад/школу, забрать ребенка, и т. д.

Как все эти ежедневные дела и еще то, что планируешь сверх этого, впихнуть в одни сутки?

Как учесть свои физиологические особенности, т. е. периоды подъема и спада активности?

Как расчитать, сколько именно мне, надо затрачивать времени на выполнение одного пункта из собственного режима дня?

Как расчитать сколько времени, когда и как часто надо отдыхать?

И это лишь маленькая часть тех "Как?" и "Когда?", которые обязательно вылезут при составлении личного дневного плана...

И, не смотря на все это, тема хорошая и пользительная, особенно тем, кто планирует жить долго, счастливо и максимально эффективно...

Вот как- то так.