Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
Открытая группа
30429 участников
Администратор Nato4ka
Администратор В.Татьяна

Активные участники:


←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →

Распорядок дня

Здравствуйте, дорогие читатели!

Каждый из нас хочет хорошо выглядеть, но для этого нужно приложить немало усилий. Каждый человек хочет, что б его уважали. Приятно, когда тебя ставят  в пример остальным.  И сегодня я хочу дат вам пару советов о том, как правильно подать себя обществу.  Для этого нужно следить за собой и за своим здоровьем.В своем блоге я буду рассказывать о красоте, здоровье, культуре.  Постараюсь  помочь вам, иначе, зачем я здесь!?Попробуем воспитать в себе личность и индивидуальность!

Для этого мы рассмотрим план:

1  Ум

2  Здоровье

3  Спорт

4  Правила этикета

5  Красота

6  мода

Это основные пункты, которые  надо улучшить. Я уверена, что вы  многое знаете об этих направлениях, но узнать больше все же не помешает!ЗдоровьеПервое что мы можем улучшить – это режим дня. 

Это нужно для того, чтобы организм привык к повторяющему ритму дня. От этого ваш организм становится послушным.  Могу привести пример из биологии:Если вы привыкните завтракать  в определенное время, например в  7:00, то железы желудка рефлекторно будут выделять желудочный сок за 10-20 минут до приема пищи. Благодаря этому у вас не будет заболеваний связанных с пищеварительной системой. Вы можете составить свой распорядок дня, например, такой:

1  Подъем в 7:00

2 Зарядка (в определенное время)

3  Водные процедуры (в определенное время)

4 Завтрак (в определенное время)

5  Работа ,учеба (в определенное время)

6  Обед (в определенное время)

7 Отдых (в определенное время)

8  Ужин (в определенное время)

9 Семейные дела (в переделённое время)

10  Водные процедуры (в определенное время)

11  Сон (в определенное время)

Такой распорядок поможет вам улучшить работу организма, так же вы можете  подстроить режим дня под себя, как хотели бы вы! Но главное следить за временем. Старайтесь  выполнять пункты в одно и то же время и у вас все получится!
Желаю вам  удачи! Я уверена, что у вас все получится!

Это интересно
+1

15.03.2015
Пожаловаться Просмотров: 1880  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии временно отключены