←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →
пишет:

Стресс... СТОП - не дай ему поглотить твою жизнь

 

Стресс.... это слово знакомо каждому и часто к сожалению не только со слов посторонних людей. Давайте разберемся, что такое стресс и как с ним бороться.

Если накопилось и переливается через верх, и речь не о кухне…Признаки стресса…стрес 2Формы проявления стресса.
Случается так, что самые незначительные каждодневные неприятности накапливаются и сильно действуют на нервы. Сначала вы не обращаете на это особого внимания, ведь все проходит, пройдет и это. Ну сегодня  вышли из себя, завтра повздорили, но только слегка, ведь бывает. А послезавтра случилась маленькая неприятность — переживется  и это. Если эти «мелочи жизни»  зачастили к вам, то следует принять меры предосторожности.


Сложно изменить череду событий, а уж тем более что-то менять перед свершившимся фактом. От переживания не уйти, а значит опять тест на прочность и выносливость, а следом опять: «Изобретать способы выхода из стресса», — думаете, Вы и вздыхаете. Но может все пройдет и не стоит отчаиваться, не хочется думать о плохом, пусть стресс пройдет стороной, пожалуйста…
медитация 2А если все же заявился незваный гость? Каковы формы проявления стресса?
Но вдруг появляются странные ситуации, которые , как вам кажется, специально действуют вам на нервы. И сколько бы вас не убеждали домочадцы, что это случайности,  вы  все равно злитесь и выходите из  себя. Значит все-таки затаился стресс. Попробуем это определить, потому что формы проявления стресса довольно изучены и предсказуемы и никакой тайны или загадки не составляют. Это на много облегчает жизнь, потому что можно всегда принять если не превентивные меры, то срочные, когда процесс не начал прогрессировать. Ваша внимательность к себе позволит всегда отличить плохое настроение от признаков стресса. Плохое настроение имеет свойство проходить или его можно поднять, последствия стресса сложно быстро нейтрализовать, это почти всегда требует времени, положительных эмоций, иногда элементарного покоя.
Пройдитесь по  следующим  вариациям  событий  и отметьте , есть ли такие, которые имеют место быть слишком часто и нервируют вас…стрес 1Формы проявления стресса.

 
Вы хотите позвонить по телефону, но номер постоянно занят и вы слышите противные короткие гудки. Набираете снова и снова, но результат тот же. Вы негодуете.
Вы вдруг замечаете какие-то странные взгляды в ваш адрес, как будто за вами наблюдают. Вам хочется спрятаться.
Вы с кем-нибудь разговариваете, а кто-либо стоящий рядом постоянно перебивает и вмешивается в разговор. Вы это замечаете, сбиваетесь с мысли. Вы возмущены.
На вас без причины повышают голос, вас обижают ну буквально все, как сговорились. То вас не встретили, то не пригласили , то не подарили. Вам обидно до слез, и вы чувствуете себя ненужным и несчастным.

Вас ужасно раздражает, вплоть до головной боли, оттенки цветов на  ткани или на обоях, при чем раньше вы этого не замечали. Такое состояние, что просто хочется все взять и закрасить, или выбросить вон.

Вы здороваетесь за руку, а ответного пожатия нет как будто, не чувствуете. Только холод. И вам становится холодно.
Вы беседуете с человеком, который все знает лучше и больше вас, а вы ну просто неуч.
Вы долго стоите у прилавка и никак не можете сосредоточиться, что же вы хотели купить.
Вы выбрали время, и пошли в магазин что-нибудь себе купить из одежды. Вы в ужасе — все кошмарное и ужасно на вас сидит. Вы решили, что  что-то надо делать с фигурой и уставшие  ушли домой. 

Рекомендации по борьбе со стрессом можно найти в источнике. Оставайтесь с нами. Мы продолжаем готовить для Вас интересные и познавательные материалы.

ИСТОЧНИК с ув. Анна Виноградова

Это интересно
0

16.03.2015
Пожаловаться Просмотров: 752  
←  Предыдущая тема Все темы Следующая тема →


Комментарии 2

Для того чтобы писать комментарии, необходимо

Здравствуйте! Статья, безусловно полезная.

Такие пограничные состояния, как стресс и пост стресс, лучше и эффективнее всего прорабатывать/лечить под наблюдением психолога, психотерапевта.

Не понимание механизма возникновения ивоздействия на психику, а отсюда, неверные действия по проработке стрессовых состояний, приводят к усугублению стрессовых состояний, перехода из состояния стресса в состояние хронического стресса. А здесь не далеко и до визита к психиатру...

Поражает наплевательское отношение к своей психике. Многие живут по принципу:

"Подумаешь чуток понервничал- не задница, само пройдет".

И обращаются к специалистам уже когда необходимо длительное и серьезное, вплоть до медекаментозного, лечение...

Если уж так прижало стрессом, можно сделать простое и естественное действие "выпустить пар".

Возьмите любимую мягкую игрушку или домашнего четвероногого, или крылатого любимца;

посадите/поставьте "собеседника" перед собой;

устройтесь по удобнее сами;

и выговорите своему безмолвному, но благодарному "собеседнику", все, что у вас накипело.

 

Либо возьмите обычный стакан;

налейте в него воды так, что бы до края/верхней кромки стакана оставалось не более 1 см;

возьмите в руку стакан, наполненый водой "до краев" и пройдитесь со стаканом в вытянутой руке, по комнате от стены до стены;

основная задача, во время движения со стаканом в руке не пролить не капли воды.

Проделывать это упражнение надо до тех пор, пока не перестанете проливать воду из стакана.

Важно! Рука со стаканом должна быть вытянута и не прижата к телу;

взгляд во время движения направляем на руку со стаканом.