Питание при повышенном холестерине помогает снизить повышенный холестерин Теперь, когда мы знаем, в каких продуктах содержится холестерин, нам легче понять, из чего выбирать.
Во-первых, в любом случае, нашему организму нужна белковая пища. Белок мы можем получить из следующих источников: Нежирное мясо говядины, телятины. Очищенное от кожуры мясо индейки или курицы. Морская или речная рыба, креветки. Бобовые растения: чечевица и фасоль, горох и нут, семена хельбы или пажитника.
Во-вторых, в нашем питании обязательно должны присутствовать жиры. Только нельзя употреблять насыщенные жиры, которые содержатся в сливочном масле и сале. А вот все растительные масла употребляйте в больших количествах. Но лучше ими заправлять салаты, а не жарить на них. Уж если браться за лечение повышенного холестерина, так надо помнить, что жареная пища очень вредна при этом.
Вступите в группу, и вы сможете просматривать изображения в полном размере
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как помочь мужу стать успешным?
(1)
Marina Sun
,
12.11.2017
-
Острая морковная икра с чесноком на зиму. Пошагово и с фото
(2)
Marina 78
,
17.10.2017
-
Различаются ли шеллак и гель лак?
(1)
AnnaKlan
,
03.11.2016
-
Парафинотерапия для рук в домашних условиях
(1)
lovely-song
,
11.03.2015
20240419164106