Способы укрепления иммунитета давно известны - это закаливание, прием витаминов, занятия спортом, употребление в пищу свежих овощей и фруктов; но кроме всего перечисленного, важно соблюдать ряд ограничений в питании, без которых будет сложно добиться укрепления здоровья. Как можно укрепить иммунитет без лекарств? Какие продукты есть, а какие лучше ограничить или даже исключить из меню?
Что не нужно есть.
Максимально уменьшите употребление рафинированного сахара
Сахар и продукты, в которых он присутствует, содержат большое количество глюкозы, это приводит к ожирению и снижению иммунитета. В настоящее время употребление сахара на душу населения очень высокое. Рафинированный сахар содержится в огромном количестве готовых продуктов. Он используется не только для приготовления сладостей и выпечки, но и почти во всех полуфабрикатах - соусах, йогуртах, соках. Его добавляют в чай, кофе, кефир, сметану, кашу, как на предприятиях общепита, так и в дома на кухне.
Это интересно
0
|
|||
Последние откомментированные темы:
-
Как помочь мужу стать успешным?
(1)
Marina Sun
,
12.11.2017
-
Острая морковная икра с чесноком на зиму. Пошагово и с фото
(2)
Marina 78
,
17.10.2017
-
Различаются ли шеллак и гель лак?
(1)
AnnaKlan
,
03.11.2016
-
Парафинотерапия для рук в домашних условиях
(1)
lovely-song
,
11.03.2015
20240423131538